哈哈。。
居住地：陕西渭南
身 高：158厘米
年 龄：30岁
职 业：家庭主妇
初始体重：129斤
目前体重：111斤
初始腰围：95厘米
目前腰围：81厘米
我是一个性格开朗，
爱吃爱喝又不爱动的肥麻麻～
而且是那种长肉特别快的类型，
毫不夸张地说，一个月能长个3～5斤
肥胖已经让我不想出现在人前，
不敢出门，出门老害怕遇见熟人。
今年疫情，严不严重我出门都带个口罩，
我并不是害怕传染，我是害怕遇见熟人，
别人看见我笑话我的体型
生生的让自己活在自卑里。
所以我发誓我一定要减肥，
我深信，8周时间，
一定会还给我全新的自己～
教练根据你的体能安排相应的运动，很专业，
只要跟着她的计划完成，
结果保证让你满意…
就是过程，
对于我这种重口味的人来说，
有时候挺煎熬，
爱吃的都是严令禁止吃的，
有时候就会心态崩溃，
这时候八宝糖总会想办法
让你度过这种艰难的时刻，
到后期会越来越适应这种生活状态。
减脂以后对我的生活有很大影响，
之前从不爱出门，就是出门，
连睡衣都不想换下来，
更不用说化妆打扮了，
就想戴个口罩把脸遮住，
谁也认不出来～
减脂以后，
先是商场各种买买买，
然后出门必化妆！
也不在乎什么疫情了，
出门再也不戴口罩了，
哈哈哈……
减脂的过程用一句话形容最贴切：
痛并快乐着～饮食我一直坚持得很好，
周内该怎么吃怎么吃，
到了周末该开放就好好开放，
就是到什么时候做什么时候的事～
运动我做的不是很好，
因为肚子肥肉实在太多，
运动稍微累点腰就疼，
所以教练给的计划每次都是努力完成，
但运动的效果可能不那么好～
我的睡眠一直不怎么好，
但我能保证尽量早睡，
能保证时间但保证不了质量
因为我运动太累的话就会很难入睡，
睡着了又会不停做梦[捂脸]
从宝宝一岁的时候我就经常会运动，
所以宝宝潜意识里早就形成了，
妈妈每天要运动的想法。
我每次有氧都是拿着ipad去跑步机，
最近宝宝也经常会用ipad学习洪恩识字。
但每次只要我换上运动服，
不管宝宝是刚拿起ipad还是已经玩了一会了，
她都会乖乖的给我递过来，
她说：妈妈要运动了，
爱运动就不会生病，
会赶走细菌病毒的～
3岁的宝宝也是很支持我减肥的
我身边的人瘦的很少，
都在微胖跟肥胖的世界里转来转去，
所以对我减肥的这个事，
都是保持不支持也不反对的态度，哈哈～
但我自己不可以，
我不可能容忍自己一直做个胖纸呀…
因为瘦子穿什么衣服都漂亮，哈哈，
这都不是重点，重点是我运动两个月，
肩颈再也不难受了……
我觉得我瘦下来最重要的一点是饮食～
不参加雅痞，
我几乎每一餐都会把自己吃撑，
而且吃的都是毫无营养可言，
根本就不会做什么营养搭配，
吃的营养不均衡，
又吃那么多，
胃跟肚子每次都要掉下来～
每一餐七八分饱，营养均衡，
真的特别管用，以前我头上老长痘，
因为吃的东西太辣太重口味，
吃了减脂餐以后嘴巴里也不溃疡了，
头上也不长痘了～真是哪哪都好～
每一餐尽量挑食材库里5星的食材，八分饱，
加餐标准，这是对减脂最有效且最重要的一点，
一定要保证～
只要按照教练的运动计划认真完成就行！
不需要把自己搞太累，欲速则不达～
保证每天的睡眠时间，晚睡胖三斤呦～
最后非常感谢教练和各位老师，
对我减肥路上所有的支持和帮助[玫瑰][玫瑰]
本文作者为兴趣小组瘦身励志达人，未经许可禁止转载
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