秋冬坐月子，必喝4碗下奶汤，涨奶不长胖，胖娃不胖妈

五红汤

食材：红皮花生、红豆、红枣、枸杞、红糖

做法：

1、红豆、花生，都需要提前泡水几个小时

2、接着锅里放水，把说所有食材都放进去

3、煮1小时左右，再放红糖进行调味即可。

作用：红豆、红枣、枸杞等这些食材都是可以补气血的，产后要是气血不充足，也是会影响下奶的，这一点很多宝妈都容易忽略。

酒酿汤圆炖鸡蛋

所需食材：酒酿、汤圆、鸡蛋、红枣、枸杞、红糖

做法：

1、汤圆可以自己做也可以找现成的，有馅儿无馅儿都可以

2、放入锅里，冷水烧开

3、然后再放入酒酿、红枣、枸杞、红糖，煮2分钟

4、接着放入2个鸡蛋，煮熟即可。

又有酒酿、又有鸡蛋、红枣、枸杞等，营养丰富的同时，还能促进产生身体的恢复。

大枣木瓜汤

食材：木瓜、大枣、枸杞、银耳、冰糖

方法：

1、木瓜去皮，切块，备用

2、银耳冲洗干净，撕成小朵，放锅里

3、先把银耳、大枣、枸杞煮了，煮个四十分钟左右

4、再放入木瓜继续煮十分钟，后面放点冰糖搅拌几分钟就行了。

木瓜的通乳作用很多人都知道了，还有大枣、银耳、枸杞的加持，整道汤清淡又营养。

鸡蛋枸杞汤

食材：鸡蛋、枸杞、红枣、红糖

做法：汤锅里放入枸杞、红枣、红糖，加入清水，煮个十几分钟，等水开了，再放入鸡蛋，继续煮熟就好了。

这个又有鸡蛋、枸杞又有红枣，产后喝，有助于帮助产后身体的恢复，而且口感也是不错的，也比较营养。