随着人口老龄化，越来越多的老年人都被“老年痴呆”所困扰。这不仅给他们的生活带来了烦恼也让身边的亲人很苦恼。那怎么做才可以预防老年痴呆呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

一、营造快乐的家庭环境

如今的老年人，子女一般都在外面忙于工作，没时间照顾老人。他们一走家里就空荡荡的，只剩下老人在家形影相吊。

有的老年人丧偶，时间长了感到非常孤独，日子很难熬。在这样的情况下就容易患老年痴呆症。

家里人可以多想想办法，比如经常和家人团聚、尽量抽时间陪伴老人、或是找个老伴，让他们生活在快乐的家庭环境中，可预防老年痴呆症的发生。

二、平时多吃莲子

有的人患老年痴呆症，这跟饮食习惯有很大的关系。平时老人吃什么，这是一件很重要的事情；老年人的饮食清淡一点才好，要避免大荤的食物。

平时可多吃些莲子，这种食物含有丰富的钙、铁和磷等微量元素，还含有多种维生素和荷叶碱，经常吃可强健骨骼，促进新陈代谢，还能提高大脑的活性，延缓衰老。

平时多喝些莲子汤，可以健脑益智，增强记忆力，对老年痴呆症有一定的预防作用。

三、努力戒烟不吸烟

一个人有烟瘾的时候，也就是说离开烟草没多长时间，就出现食欲下降，精神不集中，抑郁急躁等，表明你已经有了烟瘾。但是，戒烟是拯救健康的最佳方法，也是预防痴呆症的好方法。据研究，中老年人吸烟会增加痴呆症的危险。

因此富硒姐姐建议大家平时有时间一定要多陪陪父母。此外在日常的饮食中也可以给他们适当的补充微量元素硒，硒作为我们体内重要的营养物质，对于老年人更是有非常多的好处，硒可以增强自身的免疫力，进而可以预防多种疾病。不仅如此硒还有“长寿元素”美称。因此对于长寿也是有一定的作用。