都说一生娃就变“松”

很多女人都深有体会：

一咳嗽就“流尿”

大笑，情绪激动，或感个冒

下半身也会“尿流不止”

不仅如此，还感觉下身变“松弛”

性生活不和谐

连老公对自己的热情都降低了…

“笑尿”“松弛”成了生活常态

这是哪里出了问题呢？

其实是你生完孩子后

下半身这块肌肉——盆底肌松弛了！！！

什么是盆底肌呢？

“盆底肌”，不是一块肌肉的名字，而是一组肌肉群的名字。

这个肌群如同一张“吊网”，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，维持这些器官的正常位置和功能，具有控制排尿，排便，维持阴道紧致等功能。

但由于怀孕生产，孕期大肚子对盆底肌的不断增重，以及生孩子变道对盆底肌的挤压，很多妈妈产后盆底肌就变得——松弛了！

盆底肌松弛有哪些危害？

盆底肌和女性的私密功能紧紧相关！产后盆底肌松弛会引起以下后果：

1.控尿控便功能下降，漏尿漏便

健康的盆底肌行使着“括约”功能，保证各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。 而盆底肌一旦松弛，就会出现 大笑、咳嗽、打喷嚏时，漏尿漏便，尿频尿急。

2.导致盆腔器官下降，子宫脱垂

盆腔器官，特别是子宫，喜欢“钻空子”。盆底肌一旦松弛，就容易 出现子宫脱垂、阴道壁膨等情况。

3.性生活不和谐，无快感

盆底肌连接肛门括约肌、直肠、会阴部、输卵管、子宫和阴道，对女性的性快感起决定作用。 盆底肌松弛的女性，往往性生活无快感，不“性福”。

4.盆底肌松弛，造成腰背疼痛

盆底肌“吊力”不足，盆腔器官子宫、膀胱、直肠等从正常位置向下 移位，产后妈妈常有阴道下坠感， 伴随小腹胀痛、腰背酸痛。

如何自测盆底肌问题？

如果你有以下症状，可能盆底肌就有问题了：

1、尿失禁、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、尿不尽

2、子宫脱垂、阴道壁膨出

3、感觉自己变「松」了、性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等性功能障碍

4、后背痛、坐骨神经痛等疼痛

5、泌尿或生殖系统反复感染

6、粪失禁、便秘

7、更严重者，会发生子宫脱垂

盆底肌是女性的“性福肌肉”，关系女人生娃后几十年的身体健康和夫妻生活，早日修复盆底肌，才能恢复健康紧致的青春身体。

福利来了

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你的盆底肌松弛严重吗？

漏尿？漏便？性生活不和谐？应该如何改善？

针对不同的产后妈妈盆底肌情况

如何完成个性化的盆底修复？

怎样在修复盆底肌的同时还能快速瘦身？

吃对吃瘦还能减脂不减奶？

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