岁大的宝宝上火，很可能是饮食有偏差。也有一些宝宝上火是因为跟随父母熬夜。那么，除了吃药以外，还能怎么调理呢？

一、给宝宝多吃些水果，水果里面含有各种营养成分，包括丰富的维生素等等，宝宝容易吸收。

二、多给宝宝喝水。四岁的宝宝皮肤还锁不住水分，而且好动，容易流汗，水分流失严重。让宝宝多喝白开水，培养宝宝喝白开水的习惯。足够的水分能促进宝宝体内的新陈代谢，提高免疫力。

三、给宝宝主食多吃米粉、麦粉等各种谷类食品。因为今后宝宝的主食也将会是谷类食物，可以给4岁的宝宝早点食用。这类食物里面含有胚芽和多醣，还有维生素B和E，粗粮不会像精细的食物那样容易让宝宝上火。

四、给宝宝多吃一些蔬果，尤其是绿色蔬菜。蔬菜里含纤维质，能让宝宝肠道保持通畅。如果4岁的宝宝还不喜欢，可以将蔬菜剁碎，做成菜粥。这样宝宝会容易接受。

五、拒绝垃圾食品。应让4岁的宝宝远离一些辛辣油炸有刺激性的食物。如薯条、巧克力等食物，这也能让宝宝消火。