体检时，有些人会非常惊讶：
我身体一点异样也没有，怎么就得了胆结石？！
其实，胆结石是一种很常见又很容易被忽视的胆道系统疾病，发病率在逐年升高。
一般40岁以上的人发病率较高，20%的80岁以上老人会“中招”。
此外，女性患病概率比男性高，有统计显示，中年妇女患胆结石的几率是男性的2~4倍。
胆结石一般没有任何症状表现，80%难以被发现，需要照B超才能发现。
如果在日常生活中经常做胆结石喜欢的事，那你就很难赶跑它了，特别是不爱吃早餐的人。
01、为什么不吃早餐，更容易患胆结石
结石？
一些年轻人、上班族因为某些原因，如减肥、睡懒觉、上班迟到等，而选择不吃早餐。
可能大家都是简单的认为，不吃早餐最多是伤胃，其实它也是导致胆结石的重要原因之一。
当我们进食时，胆囊会参与消化活动：胆囊先收缩、排泄胆汁，再依次进入到胆总管、肠道中，充当协作的角色，帮助消化与吸收食物。
一旦胆汁在得不到排泄，长久下去，自然就会出现胆固醇这一类固体物质，即胆结石。
建议大家快快改掉这个坏习惯，早餐可是一天的力量源泉！
提醒一下，早上6点~8点是吃早餐的最佳时间哟~
02、胆结石还爱这5个坏习惯
习惯
除了经常不吃早餐会导致胆结石之外，还有其他坏习惯也会影响胆汁的分泌，在身体产生结石。
1、平时喝水少
水是帮助肾脏代谢的，如果身体内缺水，那肾脏的排尿功能会出现异常，身体内的代谢废物难以排除，久而久之，便会堆积成为结石。
注意：
如果喝了含大量钙、镁离子的“硬”水，胆汁也会出现浓缩的情况，生成结石。建议每天保持喝6~8杯水，为身体适当补充水分。
2、常吃高脂食物
胆结石偏爱肥胖的人，特别是40岁以上的肥胖女性。
据统计，体重超标15%以上的人，胆结石发病率比正常人高出5倍。若经常大鱼大肉，摄入油腻、高脂的食物，过量的胆固醇就很容易在身体里结晶，形成结石。
3、爱吃甜食
摄入太多的糖会增加胰岛素的分泌，出现激素失调的现象，容易导致肥胖，成为胆结石的温床。
所以，甜食偶尔吃就好了，尤其是喜欢把蛋糕当作早餐，每天下午一杯奶茶、果汁的朋友要注意了，警惕吃出来的胆结石！
4、素食达人
每天只吃素食，其实是营养不足的。
我们每天的胆汁分泌量在800~1000毫升之间，长期素食会减少胆汁的分泌、排泄，很容易沉淀形成胆结石。
荤素结合才是摄取各种营养素的正确做法。
5、长期口服避孕药
长期服用避孕药，会使身体中的胆固醇、脂蛋白升高，而且这样会使患上胆结石的风险比正常人高2倍。
03、有症状的胆结石与这种病相似，别搞混！
胆结石一般是没有明显症状的，但是也不排除有会出现有症状的情况。那么，胆结石会有哪些症状呢？
▪ 恶心呕吐感
▪ 厌恶油腻食物
▪ 可能会出现黄疸
▪ 右上腹胀痛，并放射到右肩、胸部
胆结石的这种疼痛，被称作“胆绞痛”，通常是发生在饭后，还会伴随着饱腹胀气、嗳气、呃逆、口苦等。正因为这样的症状，很多人容易将它误诊为“胃病”，不过，通过做B超检查可以准确区分出它们，因为B超能发现结石的大小、移动等情况。
04、让身体动起来帮助预防胆结石
想远离胆结石，饮食调理固然重要，但是运动也不能忽视。
1、每天20分钟慢跑
跑步是一种有氧运动，能够锻炼身体，提高抵抗力。每天至少坚持用20分钟的时间来运动，注意补充水分，对预防胆结石有帮助。
2、饭后散步
散步能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少胃肠道的刺激，降低患胆结石的几率。
此外，散步还能使人身心愉悦，每天利用饭后30分钟走一走即可。
3、仰卧起坐，锻炼腹部
仰卧起坐是健身常见的运动，它能锻炼腹部肌肉力量，对减脂有一定效果。
最后，提醒胆结石患者一定要记得按时吃饭，多喝水；坚持运动，保持体重；还要定期到医院做检查，观察结石的变化程度！
南阳医专一附院消化内科二病区是南阳市临床医学重点专科，拥有南阳市胃肠病学重点实验室，是南阳市消化系统疾病的医疗、教学、科研基地之一。在豫西南地区享有很高的声誉，在南阳市一直处于领先地位。全科共有医护人员26名，其中高级职称6人，中级职称8人，硕士研究生4人，在职研究生2人，南阳市消化及消化内镜学会副主任委员、秘书均由我院消化内科二病区人员担任。
热门跟贴