平时抬拉重物，或者运动过量，或者感受寒凉，都会造成肩膀疼痛，严重时甚至连胳膊都抬不起来。这种情况下，我们不妨试着按摩一下肩部的臑俞穴，可以起到不错的舒筋活络的作用，很快就能缓解肩膀疼痛，抬不起来等问题。

臑俞穴是人体手太阳小肠经上的穴位，是手、足太阳经，阳维脉与阳跷脉的交会穴。臑俞穴的相关记载，最早是于《针灸甲乙经》。按摩刺激臑俞穴可以起到不错的祛风、通络、止痛之功，与后溪穴、肩井穴相互配合，可以更好地调理肩部疼痛等问题。按摩臑俞穴时，可用中指指腹按压在臑俞穴穴位上，点按或旋转按揉穴位3-5分钟即可。