“不吃晚饭好处多，饿治百病谁知晓”，这一句没有任何科学依据的话，竟然成为了一句俗语，实在是让人唏嘘。我们有很多俗语是古人流传下来的，但是这一句并不是，这一句的出处是来自于一本叫做《病是自家生》的书籍，是2006年出版的。这本书还不是任何的医学书籍，仅仅是个人通过日常生活实践所得到的养生方法。所以，别瞎信。
然后，我又去看了一下这本书的作者，竟然是医学名后，他的某个先祖曾经是明朝永乐年间的太医，是一个历史悠久的中医家族。这似乎让他的观点更有了些可信度。但实际上，饿治百病这种说法肯定是没有任何科学依据的。
饿与营养不良
我们先来看一些比较极端的例子，如果饿能够治百病的话，那么在饥荒的时候，不是应该全员身体素质提高吗？为什么会有那么多人饿死呢？实际上，饿往往会与营养不良这一词语联系起来。如果一个人很长一段时间都处于饥饿的状态，我们会发现他面黄肌瘦，绝不会越瘦越健康。
营养不良很大程度上就是由不适当或者不够量的饮食所造成的，如果一个个体长期不能摄入人体所需的营养素，长期处于饥饿的状态，最终很有可能因为长期营养不良而导致饥饿死亡。
饿与减肥
另一个问题就是，饿能饿瘦吗？很多人会把饿当作减肥的一种方法，这种方法有效吗？作为减肥的人，想减掉的一定是脂肪而不是肌肉，但是减肥的时候被消耗掉的往往不是脂肪，而是肌肉。
确实有很多人是依靠节食减肥的，很多明星进食量都非常少。但是其实这是非常不健康的，会损伤人的基础代谢。而且她们的做法我们都是不能学习的，她们可是有专门营养师的呀，但是如果我们正常人用饿把自己饿瘦，只会让自己的内分泌失调，身体机能出现问题。
人为什么要吃三餐
人为什么要吃一日三餐？有研究表明当人一日进食三餐的时候，蛋白质的消化率为85%，但是改为两餐的话蛋白质的吸收消化率就降低了。在固定的时候进食，能够为我们的身体提供充足的能量。很多人为了减肥不吃晚饭，会有什么害处吗？
如果人感觉饥饿感很强烈的时候，胃里的胃酸分泌过多很容易导致胃病，身边有很多的女性朋友就是因为不好好吃饭，所以肠胃病很严重，养成良好的三餐进食习惯非常重要。
饿与健康
但是我们的生活中其实存在着非常多的亚健康人群，“饿”对于这些人群来说同样不是同样不是一件好事。对于有糖尿病、高血压、高血脂等问题的人群来说，要做的只是尽量避免去吃一些不利于自己健康的食物。比如糖尿病患者要控制自己糖分的摄入，这并不意味着不吃晚饭是正确的。正确的饮食习惯对于所有人来说都是非常重要的。
无论是什么样的人群都不要轻信饿能够治百病这种说法，只能说君子有所吃有所不吃。当然了，吃饭过程中一定要记得荤素搭配，营养均衡，有的人光吃肉或者光吃菜也是不好的做法。
小结：
饿对身体有什么好处吗？如果在几十年前物质比较匮乏的时候说这种话，我觉得是在麻痹大家的神经，目的是让大家少吃点，那时候吃饱喝足很难。但是现在有条件这样了，却又要饿自己，有道理吗？虽然我们现在面临着非常多不健康的食物，但是这并不意味着不吃才是最好的，光饿还会饿出其他的身体疾病来。所以各位一定要饮食均衡，注意健康哦~
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