事事顾及别人的感受，很多时候并不快乐，很害怕与担心周边朋友们的忽略。

于是会小心翼翼地去维护，很害怕受伤，因此常常暗自哭泣，在心理学上，这种心理状态叫做“自我忽视”。

自我忽视的共同点是：感知不到自己，缺乏存在的感觉。

很多人回首往事的时候总会有所失落，因为我们所做的很多决定都是为了照顾别人的感受，做出的很多改变都是为了别人的喜恶。

明明是自己的人生，偏要生出关乎他人的百般顾虑。不能为自己而活，这便是痛苦的根源。

其实，他们真的没那么重要，请你，对自己好一点！

从今天开始，每天问自己，我今天开心吗？

学会自我关怀，善待自己，存在感不是只能等待别人给予的，而是要靠自己创造的。

如何定期给予自己关爱

请在你会去的所有地方，给自己设置提醒。在冰箱上，电脑上，手机上，浴室镜子上，汽车里，办公桌上，电视机旁，都设置提醒。提醒内容只需要是四个字：“爱你自己。”

当看到提醒时，具体做法非常简单（即使很多人会感到不太自然 —— 请给自己些适应时间）：

1. 暂停下来，感受你可能感觉到的任何压力，痛苦，自我怀疑，愤怒，沮丧和焦虑。让自己真正从身体层面感受它们，只用坚持一小会儿。感受它们没什么大不了。现在请给自己些爱的慰藉。无论感觉那有多么古怪或疯狂，请直接尝试去做。首先想象你在向自己深爱的某个人发送关爱 —— 比如你的孩子，父母，最好的朋友。想象他们在经历困境，从你的心中向他们心中发送爱意，希望对方能感觉更好受些。

2. 注意那种状态在你心中是什么感觉。现在请尝试对你自己做同样的事情，在心中生出同样的关爱感受，但要向自己发送那份爱意。

3. 把那份爱意当做治愈病痛的药膏去感受。不管你能生出多少爱意，请感受它洗润过你的压力，痛苦，愤怒和怀疑… 就像浓厚醇甜的药膏抚慰着你的痛处。让自己像接受一直渴望的关爱那样，去接受这份爱意。

就是这么简单。做到此事只用花上一小会儿 —— 感受你的压力和痛苦，向自己发送爱意，再让自己感受那份爱意。

请每天像这样做上8次。或者做上十几次，只要你能的话。

你需要这种关爱。请别再妨碍自己拥有这份关爱。