除了早C晚A，我还向粉丝学到了这些好皮肤方法！|抗老|护肤|护肤品|美白|防晒

大家早呀，新的一年你有给自己制定护肤计划吗？俗话说，愿望还是要有的，万一实现了呢？

如果你的新年护肤还没有头绪，可以看看今天文章里言小言总结和回顾的一些“神仙护肤方法”，以及言小言征集来的粉丝们亲身实践的“真香护肤大法”，慷慨的集美们也分享出了自己去年的爱用物。（注：今天文章里新年计划被选中露出的朋友，请联系言小言微信：yxycute0214，领取价值98元言之有物水油调理保湿面膜）。

祝看到今天文章的朋友新的一年皮肤都越来越好！！！

Part 1 新年护肤大计

一．坚持防晒

后台留言里大家喊着让言小言“推荐防晒产品”的频率，想必各位都知道了一年四季防晒的重要性，但是一起来反思一下真的有坚持下来吗？新一年的护肤计划，不如从坚持好每天涂防晒开始吧！

防晒不仅是防晒黑，光老化也是我们不能忽视的危害。皮肤老化80%来自光老化，而做好防晒可以有效延缓肌肤衰老。

怎么选择防晒：

耐受性好一些的健康皮肤，可以选择自己喜欢的防晒。耐受性稍差一些的皮肤，建议优先选择配方温和的防晒，大部分物理防晒都比较温和，当然也有不少温和的化学防晒也很不错。

敏感肌选防晒考虑：温和性，还要注意一些可能引起刺激的成分，如某些化学防晒剂（水杨酸辛酯, 丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷，二苯酮）和香精、酒精。

二．早C晚A

早C晚A，堪称去年的“明星”护肤方法之一了吧，但人红是非多，很多小伙伴还是对此心存疑虑，言小言就再给正在观望的朋友们讲讲吧！

早C晚A是指：早上使用VC类产品，晚上使用VA（视黄醇）类产品的护肤搭配理论。VC作为勇于自我牺牲的抗氧化剂，在早上使用，赶走伤害皮肤的自由基，起到保护作用。而VA则在夜间悄悄激活抗衰焕肤的各个靶点，实现微衰老痕迹的修护。

早C晚A好是好，但还是个人需求第一位，如果有抗老需求的朋友们很适合在新年选择这一护肤计划，如果是有美白需求的朋友，可以早C晚C。

因为早C对于抗老抗氧化是有利且高效的，但如果要VC发挥美白效果，需要尽可能少的受到自由基的干扰，才能更多地投入黑色素合成抑制的行动，所以晚间进行更合适。

小提示：

日常的早C使用可以选择一些低浓度的原型VC，高浓度的原型VC (超过15%）功效性与刺激风险齐飞，没有必要。

VA不适合所有人使用，需要结合自身肤质，如果对VA刺激特别不耐受，不建议使用。另外，A醇对所有皮肤都有刺激，建议如果从A酯升级到A醇，从低浓度开始建立耐受，是比较保险的办法。

三．精简护肤

疯狂囤货后，我们总是大喊：要做理智的护肤人！总是什么都想试试，产品用的少了总担心功效不够，其实真的真的没必要。

精简护肤不是用的东西越少越好，而是讲究搭配哲学，全面而简单的各维度护理皮肤，让修护更高效，渗透更深层，效果更显著。

减少不必要的步骤，同时也少花点冤枉钱买更精准的产品，精简护肤，理性与仪式感并存，才是真的会护肤。买的多不如买的对，用的多不如用的巧，选择真正适合自己的护肤品，才是事半功倍又省钱的最佳途径啦。

四．温和清洁

转眼要过年啦，想想之前一到春节放假在家的你，是不是会偷懒不洗脸呢？

对于健康干皮来说，两三天不洗脸可能的确没什么问题，但谈不上比清水洗脸对皮肤更好。长时间不洗脸，皮肤分泌的皮脂堆积会影响皮肤状态，外部环境的污染物也会对皮肤造成一定损害哦。

洗脸是看起来最简单，但其实很多人都做错了的护肤步骤呢，言小言提过多次的95分护肤法则里，第一条就是温和清洁。因为过度清洁的刺激下会造成更旺盛的油脂分泌来保护皮肤，反而越洗脸越油。长期使用强清洁力的洁面产品，也可能会带来相反效果。

五．规律作息

对于各位白天辛苦的打工人来说，晚上躺下玩手机刷微博看剧的时间难能可贵，一不小心就到两三点也是常有的事，熬最晚的夜，用最贵的护肤品，说的就是像言小言一样的“亡羊补牢”熬夜党吧！

很多小伙伴都在尝试使用我们前面提到的早C晚A护肤法，它其实是对应昼夜节律理论衍生出的分时护理的护肤方法。这里补充说一下，昼夜节律理论：细胞中的四个生物钟基因，会根据不同时间调控皮肤状态——白天进入自我保护型模式来抵抗自由基；夜晚进入自我修复型模式来修护累积损伤。

但如果你天天熬夜，打乱了皮肤自身的生物钟，很容易导致爆痘、表皮屏障功能降低，甚至皮肤衰老等现象。

所以，在护肤之前，调整好自己的作息更加重要，让自己的身体有一个规律的生物钟，再配合一些分时护理的方法，才能事半功倍呀！

除了早C晚A，我们也可以按照白天专注防御（抗氧化），晚上进行功效型修护这个思路，根据自己的护肤需求用其他成分来进行搭配。

六．攒钱医美

经过去年一年的认真（暗中）观察，言小言发现很多小伙伴已经把医美提上了日程，光子嫩肤，算是大家提的最多的一种啦。温和、刺激小，重要的是价格千元实在是很吸引人。但大家还是要理性选择，光子嫩肤是医美治疗，而非日常保养品，并非人人都合适。光子治疗虽然温和，博爱，但也有治疗的风险，且一定要满足适应症。光敏感的朋友不适合做光子，有黄褐斑的朋友做光子治疗也要谨慎选择参数，防止刺激加重。

同理，大家在选择一些医美项目时，需要做好功课，不要被花里胡哨的宣传所迷惑。找到合适的医生和专业正规的医疗机构，根据自己具体的皮肤问题，选择合适的医美方案。

如何用最简单的方法，找到靠谱的医美机构和医美项目，请看看言小言之前的这篇详细总结：

Part 2 粉丝自用好物

好用的东西很多，适合自己的最好，希望大家都能学会选择和取舍，定位好自己的需求。谨慎种草、理性消费。

Part 3 实现计划的强助攻

新年计划做好了，实现起来还差那么一点动力的话，网上冲浪先锋言小言还有一些辅助的手机小工具推荐给大家。

比如，可以用app来记录好已经开封的护肤品，不仅提醒了自己已有的产品，防止冲动囤货、重复购买，还能记录好护肤品保质期。

微信小程序：化妆品批号查询，可以根据品牌、批号，查询护肤品的生产日期和过期日期。还有之前粉丝们推荐过的记录保质期 app：红线、查妆助手。嫌麻烦的朋友，Excel表格也是不错的选择（Excel永远滴神！）

选择分时护理方法的朋友们，如果想要督促自己早睡，可以尝试一些白噪音app助眠，还有一个可爱的app：sleeptown，监督自己关掉手机好好睡觉。

除此之外，还可以试试一些方便的日程管理、计划安排的手机小软件。好记性不如烂笔头，提醒自己好好护肤，规律生活！大家还有什么好方法也欢迎留言分享呀～

俗话说：万事开头难，有了计划等于成功一半啊（言小言说的）。不过，大家不如试试新的一年从做好计划开始吧！行动起来，加油吧护肤人！期待年末时候大家的反馈哟～

成分党学院，护肤达人养成基地！