文/七月

看一个女孩子长得漂亮不漂亮，五官、皮肤、身高以及体型这些方面都是衡量的标准。每个人的审美眼光不一样，所能欣赏到的美也就有所不同，但一般来说，大眼睛、皮肤白皙、身材苗条的女孩子，多数会被称为是美女。

然而，美女也分长得好看和耐看的，好看类型是那种容貌很精致，看一眼就让人难忘，也就是我们常说的“第一眼美女”，而耐看型的姑娘，是越看越好看，百看不厌。

今天分享的这位来自德国的小美女，应该是集这两种因素于一身了，漂亮的大眼睛，有着自带美瞳效果的眼瞳，如果把她的五官拆开来看，每一个都很精致，加上白皙的皮肤，是第一眼美女，也是耐看型美女。

这样一位颜值不俗的姑娘，出生于1998年，身高166公分，体重45kg，有一副被很多亚洲姑娘羡慕的“骨感”身材。也因为这样的外形条件，小小年纪的她就成为了德国一家知名公司的签约模特。

她的外形看起来就像是个“芭比娃娃”，连身材都很符合漫画里完美的人物形象，就像是被雕刻出来的一样，没有一点点多余的脂肪，很是让人羡慕。

说实话，每一个漂亮的女人都不简单，毕竟，美丽是需要花费精力和时间的，即便是天生丽质的人，也需要一些方法去保养，不是岁月不败美人，而是美人都比较自律。

德国姑娘Chloe也是如此，她有着父母给的好基因，也有自己努力“投资”的坚持。虽然很多人会说她太瘦了，但对于需要长期面对镜头的模特来说，只有保持不过百的体重，才能穿上那些“0”号服装，才能上镜好看。

因此，Chloe在生活中也相当的自律，甚至可以说是对自己非常“狠”了，每天的饮食严格的按照热量所需来摄入，在保证营养充足的前提下，绝对不会让热量超标。

在很多人的观念里，减肥就是减重，体重轻了就代表我们瘦了，其实这也不是没有道理，当体重下降到一定数值以后，比如减掉了10斤，身材是会发生一些变化的，例如大肚腩小了，腹部平坦了、胳膊腿细了、穿衣服更好看了等等，但真正的减肥其实是减脂，体内的脂肪含量减少了，体型才会有明显的变化。

大多数人会通过“节食”的方式去降低体重，少吃的确是能让体重下降，但一不小心恢复饮食后，体重就会反弹，还有些人，在掉了几斤之后，体重就停滞不前了，越不吃越不瘦。

这是因为我们的身体在长期饥饿的状态下，开启了“自我保护机制”，吃点东西就吸收了，用来维持自身的日常活动，所以“节食”到最后很有可能面临的就是复胖，毕竟没有人能一直不吃饭。

想要瘦下来，“节食”也不是不可取，但我所说的“节食”不是什么都不吃，例如在大家的理解中，减肥期间不能吃主食，不能吃肉等等。可每天只吃蔬菜水果，也不见瘦。

其实，作为人体三大能量来源的碳水、脂肪和蛋白质，在减肥期间也缺一不可，只不过尽量不吃糖分和淀粉含量多的碳水，而脂肪和蛋白质却是必不可少的。

推荐大家使用“碳水循环”的饮食方法，一周7天，三天用低碳饮食，一天用高碳饮食，如此循环。这样做的目的是，减少碳水摄入，从而达到瘦身的目的，但身体又不能长期不吃碳水，在高碳日给身体补足碳水，是为了“欺骗”大脑，你有碳水摄入，不需要降低代谢来保护身体的消耗，让内分泌保持稳定，同时配合高强度的训练，会更有利于减肥，你会发现，第二天体重一定掉了。

在饮食正确的情况下，再加入运动，来提高我们的基础代谢，就更容易养成“易瘦体质”。如果我们没有像Chloe一样的好条件，就要学习她的自律和坚持，学会了健康科学的饮食方法，减肥其实很容易，毕竟“饮食”是否正确，才是能不能瘦下来的关键。

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