分几个方面来讲解：

一:步法

1：不要站死在双打的发球线的位置，尤其是中线位置。这样的站位你会站得很慌!因为很少业余爱好者会把球往中间的位置打，绝大多数都是往两侧过渡，所以站在中线位很多时候，你要么干瞪眼的看男同胞满场飞奔，要么你移动去两边接球的时候，无论那一边都会慢半拍,导致球过身体了还和男同伴抢球接！

2：我方进攻的时候：让男同伴多打直线进攻，或者多打对方的女生的线路，这样你可以主动抓直线球，或者抓对方女生站位的直线位置。要求：站位移动到进攻侧的四分之一场地，并且站到发球线后退一步的距离。

因为男同伴的直线进攻，对方直线的回球你能封的到，而对角线路相对长，男同伴也可以照顾的到，这样的站位比较均衡。

3：我方防守的时候：能力强的女生可以回撤半场协助防守，能力弱的就站发球线后退一步的位置，协助防守对方的吊球吧，切记把手抬起来，并且不要把脚步站死了（也就是撅屁股）

第二：手上技术

切记网前球尽量争抢，技术要领：把拍头立起来并伸出去抢球接，尽量不要用下手动作去搓。（你的拍头能立起来，别人相对的就得放下去，你都是下手搓，对手就能很从容的上手封你了）这样可以逼对手起球给男同伴，制作进攻机会。

第三：球路方面

制造进攻机会是最主要做的事情，打死对手的脏活苦活，主要还是交给男同伴吧！只要自己不失误，能把球挤到对面并尽量保证球头不往上起，（尽量抢到高点处理球比如平推，上手球的放网，挡两腰等）那就是一个非常好的混双搭档咯！

第四：练习方面

混双主要的跑位多以左右移动为主，那么就需要练习左右两边的快速垫脚移动，一个灵活的脚踝可以造就一个灵活的你！配合拍头立起来的网前手上动作，做到打直接抓直线并有意识的防对角，多做这种手脚配合的刻意练习！你一定可以成为一个优秀的混双女选手的！

如果有什么混双的问题，欢迎评论区里留言！