我相信任何一个跑步新手对于跑步的感觉都不是很好，在我们刚开始跑步时，即使用尽全力也跑不远，而且气喘吁吁，感觉跟上火一样！

这种感觉确实让人非常的痛苦，这是每个人在跑步初期都要遇到的问题！就是这种难受的感觉很容易让我们放弃跑步，毕竟人都不愿意做使自己痛苦的事情！

如果我说跑步会上瘾，你会享受跑步！如果跑步新手听到这句话，他们肯定对此嗤之以鼻，确实，如果我们没有坚持到最后，你很难想象跑步会让我们有享受的感觉！

其实跑步真的会上瘾，当跑步成为一种习惯，他就会成为我们生活中的陪伴，并且是终生的陪伴，永不会分离！

可有的人就说为什么我跑步就上不了瘾呢？为什么我每次跑步就非常难受，想放弃呢？其实这是我们的方法没有掌握好！

我们该怎么使自己跑步上瘾呢？

1. 循序渐进

如果我们刚开始跑步就上瘾，那是不可能的，也是不现实的！所以我们应该循序渐进，在跑步初期，这一点非常重要！

因为如果贸然的增加跑步的距离，很容易伤到身体，并且让我们厌恶跑步，会让我们产生抗拒的心理，所以我们一定要给自己身体一个适应的时间！

第一天我们跑的距离很短，但是我们可以一天一天的增加自己跑步的距离，当你跑的距离越来越长，你就会有成就感！你就更容易去坚持跑步，从而跑步上瘾！

2. 参加趣味跑

有人说跑步确实非常的枯燥，每天都是在一个地点一个时间去跑步，久而久之难免生出厌烦之情，所以我们应该让跑步充满乐趣！

现在跑步的方式有很多种。跑步的比赛也越来越有趣味性，我们可以参加一下越野跑，彩带跑，这样我们就可以很好地调动自己跑步的积极性，让我们爱上跑步！

3. 志同道合

如果我们去跑步最好找一个同伴，一个热爱跑步的同伴，因为这样可以很好的相互鼓励，相互打气，即使在遇到困难时，我们也不会放弃，这样就很容易让我们爱上跑步！

4. 心理暗示

确实，有时候我们想去跑步，但是缺乏动力，这很容易让我们坚持不下去，从而放弃跑步！这时候就需要心理暗示来帮助我们更好的去坚持！

你告诉自己只要我每天坚持，我就超越了大部分的人，我比很多人都更加的优秀，这样你就会有足够的动力去迈开双腿，为以后跑步上瘾打下良好的基础！