文/七月

作为一个爱美的女性，最担忧的事情莫过于“衰老”！特别是在过了25岁之后，好像皮肤也没那么水嫩了，熬个夜也不是一时半会儿就能缓过来的，体重控制起来也费劲了，等等。

衰老是人生的自然规律，可有的人能坦然面对，有的人就会因此变得很焦虑。尽管衰老是一件不可逆的事情，但也不是说我们就没有办法让它来得慢一点。

就像本文的主人公，这位来自日本的当红模特，Megbaby，从她的外形看，容貌精致，皮肤光滑，一副青春少女的模样，但谁能猜到她不仅结婚生子，而且已经40岁！

在我们的印象中，40岁的女人即使保养得再好，也会多少有点岁月的痕迹，但在Megbaby的身上，几乎看不出来一点点40岁的样子，身材紧致，没有一丝赘肉。

因为她长期坚持控制饮食和健身，即便是生了孩子，也在最短的时间内恢复了身材，这是她作为模特的工作，也是一个活得精致的女人最基本的自律。

凭借着这份努力，她在40岁的年纪依然是模特界不可替代的存在，在自己的社交平台拥有几百万的粉丝，就连“天王”郭富城都为她点赞，对她抛出橄榄枝的高奢品牌不计其数。

是谁说，女人年龄越大就越“贬值”的？Megbaby靠着自己优质的外形，在人到中年的阶段依然魅力无限，不仅收获了美丽、赞誉，商业价值也随之提高了很多。

这也充分证明，女人只要肯“投资”自己，不管是内在还是外在，得到提升之后，就永远不会贬值。假如你还不知道该怎么做，不妨先从减肥开始，让我们瘦个10斤再说。

当你瘦下来之后，看着衣服从L变成了M，甚至是S，当你的体型有了变化，别人夸你身材越来越好的时候，你会从心里升起一种自信，这是谁也拿不走的。

每一个年龄段的女人都要有管理身材的意识，你可以不化妆、不买包、不穿大牌，但一定不能让自己身材臃肿，变得邋遢，只要有一副高级的身材，哪怕是穿几十块钱的衣服，别人也会羡慕。

那么管理身材应该怎么做呢？

首先就是饮食，少吃淀粉类、糖类，以蛋白质为主，不仅增加饱腹感，还能提高基础代谢水平，多喝水，戒掉饮料和酒精，可以用蔬菜代替水果，很多水果的糖分含量很高，但它们所含的营养，大部分蔬菜都有。

其次，注意皮肤的护理，特别是防晒，室内室外都要防晒，除了糖，紫外线是引起我们皮肤老化、长斑、出现皱纹的“元凶”之一，多吃一些含有维生素C的蔬菜水果，可以美白淡斑。

最后就是要配合运动，虽然运动在管理身材中是辅助的作用，目的是为了帮助我们改善易胖体质，但运动也是必不可少的，尤其是为身材塑形，增加肌肉含量，就非力量训练不可了。

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