导语：现今社会大家都有追求美丽的权利，所以现在的女性只要出门就会化妆，因为化妆可以让人更加漂亮，皮肤状态看起来更好。另一方面是想用化妆来掩盖气色不足、面色暗淡的事实。可是为何看起来就很憔悴？看起来无精打采？这些其实都是气血不足的体现，女人只要有充足的气血，那整个人看起来都精神焕发，更加年轻美丽。一个人气血足不足可以看以下几个方面。
其实人体很多部位都能清晰反映一个人的精神状态。首先从眼睛，如果不是近视，眼睛看起来浑浊，眼白发黄，甚至还带有红血丝，风一吹，就感觉要掉泪了，说明你的肝脏供血不足。众所周知气血二者相辅相成，血不足，气也会跟着不足，这样就会导致人看上去无精打采。
除此之外皮肤的好坏也能看出一个人的气血。日常生活中，我们总是称女性的皮肤像桃花一般，白里透红，摸起来柔软细腻，这样的女性看起来气血就非常充足。恰恰相反，如果一个人脸色暗淡无光泽，呈现出蜡黄的状态，那么这个人一定是气血不够，所以才会看起来很憔悴。
我们经常会听到一些90后说自己很容易脱发，甚至还有一些00后都开始面临脱发问题了。其实掉发也和气血紧密相连。有的人头发乌黑有光泽，有的人头发毛糙发光，这就是气血足和不足的区别。头发长在我们的皮肤上，也需要营养物质。如果我们气血够充沛，那么头发得到的营养也是充足的，这样长出来的头发就乌黑亮丽，柔软细腻了。
另外手指也能很好地反映人的气血。如果手指甲摸起来柔软嫩滑没有疙瘩，那此人一定看上去很有气色，气血也很充沛。如果一个人指甲上面有半月形的痕迹，或者指甲没有半月形痕迹，这种情况就是气色不足的表现。
如果想要自己在家检测气血足不足，也可以看看自己的睡眠质量怎么样，现在的人都过着非常快的生活，总是熬夜加班、熬夜打游戏玩手机，从而导致身体一直处于一个状态不佳的情况，就会出现失眠、经常做梦、突然醒来等现象，这很可能是自身气血不足导致的。而气血充足的人躺下就能睡着，并且很容易就达到熟睡状态，很难醒来。气血不足的人很难入睡，即便睡着了也很容易被外界事物给吵醒，这种现象明显就是气血不足。
一、面对这种情况，我们究竟该怎么来改善气血呢？
1、水是生命的源泉
我们日常生活中要养成常喝水的好习惯。此外在喝水时，我们可以在水中添加一些补气血的物质，比如红枣枸杞等，长期食用就能起到补充气血的作用。
2、以下的几种材料也能有效改善气血
桂圆：安心宁神、补血养气、益智补脑，调节人体生理状态
干姜：驱寒送暖、回阳通脉、温肺化饮，预防呕吐腹泻
如果红枣枸杞的基础上再添加一些桂圆生姜这两种材料，在混合红糖一起煮水喝，长时间坚持就能很好地补充气血。但有些上班族就没有时间来熬制这些茶水，那可以在药店购买一些枸杞桂圆来泡水喝，方便快捷，省事还省心，让气血不再困扰你。
日常生活中我们一定要好好调养自己的身体，毕竟身体健康才是革命的本钱，只有保证有了充足的气血，哪怕生活加班都能积极应对了，从此以后美丽不再困扰你，年
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