说到高血脂，就不得不说到甘油三酯，很多人体检的时候都会检测甘油三酯，它是衡量高血脂的标准之一。甘油三酯是身体不可获取的一部分，但是甘油三酯过多对身体也不好。

正常情况下，甘油三酯的水平应该1.7 mmol / L以下。由于大多数甘油三酯是通过饮食获得的，只有一小部分是身体合成的，所以甘油三酯很容易受到饮食的影响。如果甘油三酯的水平超过1.7 mmol / L，就必须改变日常生活中的不良饮食习惯，只有这样，甘油三酯才能控制在正常范围内，防止各种疾病的发生。

甘油三酯超标有什么危害？

当体内甘油三酯超过标准时，皮下会积聚脂肪，引起肥胖，血管壁的垃圾沉积会导致动脉硬化，从而增加患心脑血管疾病的风险。另外，甘油三酯过多还可以诱发脂肪肝，高血脂，糖尿病等。

甘油三酯偏高，身体会做出4个反应！

1、四肢麻木

四肢经常麻木，是甘油三酯升高的身体反应之一。因为高血脂会导致血液浓稠，血液循环的速度会减慢，特别是四肢位于血液循环的末端，就更容易出现缺血缺氧的情况，所以容易出现四肢，麻木的情况。

2、胸闷气短

如果甘油三酯含量过高，体内的血液粘度会增加，血液循环可能会变得不顺畅，从而导致心肌供血不足和心肌缺氧，从而导致胸闷和呼吸急促。

3、视力下降

视力下降也是甘油三酯升高的信号，如果你本来视力很好，突然出现视力障碍，要小心了。建议去医院检查一下，是不是高甘油三酯引起的。

4、头晕头痛

如果您经常出现头晕，头痛，不能掉以轻心，可能不是休息不好那么简单，有可能是高血脂引起的。甘油三酯超标，血液的流动就会变慢，大脑的氧气供应就会减少，容易出现头晕头痛的情况。

白开水的“黄金搭档”找到了，高血脂紧着吃，甘油三酯悄悄回落

甘油三酯升高，如果情况不是很严重，可以通过饮食去调节，摄取营养素枫烯鲨酸，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

提醒：甘油三酯升高，3种食物不得不远离！

1、高脂食品

甘油三酯就是脂肪转化而来的，所以高血脂人群，一定要减少高脂肪食品的摄入，少吃动物脂肪、油炸食物等，可以多吃一些鱼肉、虾肉、豆腐等优质蛋白。

2、高胆固醇食物

胆固醇也是血脂的一种，它跟甘油三酯会互相影响，所以，要想控制甘油三酯不升高，高胆固醇的食物也不能多吃，比如动物内脏。

3、高糖食品

经常摄入高糖食品，人体内的甘油三酯也会越来越多，除了高糖食品外，各种细粮，例如精米，精制面条等高碳水食品，也需要减少摄入。不妨将主食变成谷物，例如地瓜，玉米，土豆等。

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