网上有一个关于跑步的误区，说它是不花钱的运动。

跑步很省钱，这是一般人对跑者的理解，但是资深跑者会告诉你，省钱未必，丰俭由己才是跑步的真面目，用几百块钱或许就可撑一年，有百十来万，也照样花的出去。

在跑步上的花销，大概有几下几部分组成：跑步装备、报名参赛、参赛的交通住宿等费用……让我们展开看看，跑者每年大概有多少刚性花销和额外支付。

01跑步装备

尼尔森体育《中国马拉松人群与消费洞察报告》显示：跑者购买跑鞋的平均花费为1888.75元，购买运动服饰的平均花费为1567.49元。

▍跑鞋

图源：特步

一般来说，一双跑鞋的寿命在800公里左右，按照跑者每月100公里来算，全年需要两双跑鞋。有了这样的基础认知，我们就可以估算自己需要多少跑鞋预算了。

低配：国产高性价比跑鞋2双。300*2=600元

中配：国内外高档跑鞋2双。800*2=1600元

高配：国内外高档跑鞋4双（训练比赛分开）。800*4=3200

土豪：国内外高档跑鞋5双（开心、出新品就买）。6000+

●跑鞋预算花销：600~6000元

▍衣帽等配件

涵盖春夏秋冬的跑步衣服裤子袜子内衣等，也是跑者必备的。还有帽子、手套、腰包、护腕等配件。

低配：短裤背心T恤*2+外套*2。1000元

中配：短裤背心T恤*2+外套*2。2000元

高配：短裤背心T恤*4+外套*4+压缩类功能内衣*2。6000元

土豪：当季流行款式、各种功能类。10000+

●衣服类预算花销：1000~10000元

低配：帽子。100元

中配：帽子、手套、腰包。300元

高配：帽子、手套、腰包、护腕、号码带、魔术头巾等配齐。800元

土豪：看心情买买买。2000元。

●配件类预算花销：100~2000元。

▍跑步手表

因为有了智能手机上的各种跑步软件，跑步手表并非刚需，但严肃跑者一般都会戴一块。

低配：0元

中配：基础款跑步手表。800元

高配：专业中高端手表：2000元

土豪：顶级跑表：8000元

●手表类预算花销：0~8000元

02比赛相关费用

尼尔森体育《中国马拉松人群与消费洞察报告》显示：2019年中国跑者平均花费为11418元，主要花费在跑步装备和赛事开销上。

▍马拉松比赛

现在国内马拉松报名费一般都很亲民100~300不等，这个花销主要看参赛次数多不多。

初级爱好者：200元

资深跑者：1000元

发烧友：2000元

●比赛花销：200～2000元

▍比赛交通住宿

● 国内比赛

交通住宿的跨度更大，节俭的跑者可能火车硬座和最简单的住宿就能搞定，土豪则可以在这个项目上不设封顶。

● 国外比赛

目前跑友参加国外比赛，一般情况下都是跑步+旅游+购物于一体的。另外如马拉松大满贯，由于很难报名，不少人都是慈善名额含酒店的套餐出行，费用一度飞涨。

简单出行：2万

一场

土豪多场出行：5万一场

●交通住宿预算花销：2000~30万+

03看看你是哪个级别？

消费0级：佛系型跑友

一年下来几乎从未在跑步上花过一分钱。平时不参加跑步比赛，对于跑步的装备也没有什么追求，就一双简单的运动鞋就好，甚至不是运动鞋也可以去跑步。

消费1级：凑合型跑友

会偶尔跑一次步，对装备没有特别要求，不知道什么是速干衣，更不懂专业设备，也不会憧憬马拉松比赛，一般一年下来，最多买双跑鞋，只要跑鞋不坏，能穿上三五年的样子，每年大概消费在500元以下。

消费2级：节约型跑友

这个级别的跑友属于节约型的跑者，对跑鞋和装备略知一二，对自己的穿戴有一定的追求，基本上每天的跑步里程在10公里左右，准备挑战半程马拉松，每年消费大概在500-3000元之间。

消费3级：小康经济型跑友

达到这个级别的跑者应该是最多的，每年都会去参加几场赛事，但外出参加比赛会比较节省，在吃住行上都会有合理经济规划，不会乱花，对跑鞋和装备也略有讲究，能够依据自己的所需来选择适合自己的，每年消费大概在3000-10000元之间。

消费4级：品质追求型跑友

这类的跑友对生活有一定的品质要求，无论是跑鞋还是各种跑步装备，都会追求品牌和品质，每年外出比赛的同时还会附带去旅游。每年消费大概在10000-30000元之间。

消费5级：土豪狂热型跑友

土豪类跑者，不但在装备上追求品质，就连赛事也会选择层次较高的，多以跑国外赛事较多，每年消费大概在30000-60000元之间。

其实，每个热爱跑步的人，在跑步上的投入方式也不同，无论跑步花费的多与少，只要能给健康带来的收益，量力而行，跑得开心和满足，我们的跑步就不是在“烧钱”，而是一种为了健康的投资！

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