宝宝在成长过程中，钙的作用很重要，充足的钙对宝宝的成长有帮助。宝宝缺钙会有很多影响，那么家长该怎么给宝宝补钙呢？补钙应该吃些什么呢？让我们一起来了解一下吧。

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缺钙造成的危害有哪些？

1、宝宝身体抵抗力下降

宝宝缺钙会导致身体抵抗力下降，所以宝宝很容易患其它各种疾病。

2、影响宝宝骨骼的生长

钙元素充足有利于宝宝骨骼的发育。同理，如果宝宝体内缺钙，宝宝骨骼发育就会迟缓，导致其身材矮小。

3、影响宝宝智力发育

宝宝缺钙除了影响免疫力，影响骨骼发育外，还会影响宝宝的智力发育。宝宝缺钙，有可能会出现智力发育迟缓、记忆力下降等问题。

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如何为宝宝补钙？

1、食补

很多宝宝在成长的过程中可能会遇到缺钙的问题，可以通过饮食来补钙。家长可以让宝宝喝牛奶，因为牛奶里的钙物质很丰富，还含有丰富的蛋白质，而且长期喝牛奶宝宝长得高，抵抗力也会增强。

1岁以下的宝宝不适合喝牛奶，宝妈可以为宝宝选择一款钙含量高的配方奶粉，比如优博盖诺安奶粉，在优博仿生配方®的基础上按照科学比例强化钙铁锌含量，实现钙铁锌同补,而且还添加了膳食纤维，呵护宝宝稚嫩的肠胃，宝宝喝了消化吸收也好，还在喝奶的宝宝可以选择这款奶粉。

也可以让宝宝吃一些坚果类的食物。 因为坚果类的食物里也含有钙，还含有微量元素和多种氨基酸，另外，缺钙的宝宝多吃绿叶食物也有益。很多绿叶食物不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的钙，所以多吃绿叶食物，有利补钙，增强体质。

2、加强锻炼可让钙更好的吸收

也可通过加强锻炼身体和晒太阳来提升吸收，宝宝缺钙除了吃有营养的食物外还要加强身体的锻炼，这样能够提高自身的抵抗力。让宝宝多晒晒太阳也是有好处的，充足的光照能促进VD的生成，近一步促进钙的吸收。

3、及时就医

如果宝宝缺钙问题比较严重，大家应带宝宝及早就医，在专业医生的指导下服用恰当的药物进行补钙。

总之，宝宝缺钙是很严重的问题，大家一定要家长重视起来。除此之外，大家还要采取相应的措施解决宝宝缺钙的问题，可以通过食物、锻炼、晒太阳或者就医等方式解决问题。