阑尾炎该如何预防？

阑尾炎，相信很多人都不会感到陌生，也许大家从小就听过家长们的警告：吃晚饭马上运动就会得阑尾炎！其实，阑尾炎是一种腹部常见疾病，一般是由于阑尾腔被阻塞引起的，如阑尾先天性扭曲或蛔虫堵塞、阑尾腔粘连等，或者是阑尾受到某种感染引起。有人担心饭后参加体育活动会把食物掉到盲肠里，继而引起阑尾炎。这种顾虑是没有必要的。

饭后运动得阑尾炎并不科学

一般情况下，吃进嘴里的食物会由口腔经食管到胃里，完全排空消化大约需要经过三四个小时，接着再从十二指肠、小肠到大肠，又要经过三四个小时才能到达阑尾附近。所以，饭后运动会导致食物掉进阑尾里而引发阑尾炎是不太准确的。

饭后运动虽然不会得阑尾炎，但这个时候如果进行篮球、足球、跑步等剧烈运动，对于胃肠道的消化和吸收会产生不良影响。正确的方法是饭后休息半小时后，才能进行散步这样的活动，促进肠胃活动的增强，加强消化液的分泌量，还能促进消化系统对食物的消化和吸收，有利于人体健康。

阑尾炎有哪些典型症状？

当肠梗阻出现时，恰好阑尾也被堵住了，它就会受到比平时要高的压力，血液供应就会受阻，进入缺血状态。随着缺血时间变长，阑尾会发生坏死，这时候患者就会感觉到右下腹的疼痛，或者先出现肚脐周围的疼痛进而转移到右下腹。这就是阑尾炎的典型症状，一旦出现上述情况，应及时到医院诊治。

不少人说，饭后运动后突发腹痛，难道这不是得了阑尾炎？其实这是由于饭后胃肠充满食物，在重力的作用下，运动时振荡较大，使肠系膜受到牵扯而已。这个时候千万不要误以为是阑尾炎，给自己增加额外的精神负担。

阑尾炎该如何预防？

预防阑尾炎关键是拒绝暴饮暴食；膳食要粗细粮搭配合理，多吃多纤维食品，如蔬菜、水果、豆类等；日常生活注意锻炼身体，增强体质，注意不要受凉；发现便秘以及肠道寄生虫，一定要及时治疗，防止阑尾炎发病。