失眠不足，疾病缠身

二十

年后

更明显

可怕的睡眠不足

人的一生大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的，一旦睡不好，身体会遭到各种“惩罚”。

《睡眠革命》一书中曾讲到：一个人如果有一周的睡眠不足，就会出现血糖紊乱，进入糖尿病的前期。

曾有个全球性的实验，叫做“夏令时”，最终的结果显示：

在春天，少睡一个小时，第二天的心脏病发作增加了 24%；在秋季，多睡一个小时，第二天的心脏病发作减少了 21%；

在自杀率、车祸 、交通事故上也有同样的数据表现。

所以，睡眠不好影响的不仅仅是我们的生活，严重的情况还会影响我们的生命。

你是不是也会有这样的问题：

常常睡了很久很久，但是起床的时候依旧觉得昏昏沉沉，一整天都觉得自己像是在梦游；

熬夜总是越熬越清醒，到最后干脆就没有了睡意；

每天睡觉都要经历翻来覆去折腾很久很久才能入睡……

我曾经在自己的朋友圈做了个小调查，发现朋友圈里80%的人对自己的睡眠质量都不满意！

如果你时常失眠，不妨找到那一天送出去的方子，应该有用。