近日，重庆法院发出首份男性人身保护令，原因是丈夫两次被用刀砍伤。

去年年底，因家庭琐事纠纷，妻子高某用刀砍伤丈夫的头部。

刚过来年，纠纷再次发生，妻子再次将丈夫肩部砍伤。

面对妻子的屡次施暴，丈夫忍无可忍，最终向法院申请人身保护令，保护自己继续免受妻子人身伤害。

夫妻间剑拔弩张，甚至严重到闹上法院，爱人成了仇人，家庭成了战场，这种糟糕的婚姻关系无疑是令人痛苦的。

很多人认为婚姻不幸福，是遇人不淑，我们不排除有这种因素。

但是对更多人而言，不幸的婚姻，归根到底是缺乏爱的能。

最近我在看一本书，国内知名情感教练赵永久的著作《爱的五种能力》，豆瓣评分8.5分，持续畅销十年。

这本书系统且全面地跟我们介绍了幸福婚姻必须具备的5种能力，所有在婚姻中存在困惑的人，都应该看一看。

“我又分手了”，

女人阿丹叹了口气，疲倦又无奈对我说，这已经是她这一年来的第五次分手了。

每一段亲密关系，她都习惯抱怨男友不够爱她，她感受不到在一起的幸福，与男友三天一小吵架，五天一大吵。

她一直认为是自己没有找到对的人，没有遇到合适的对象，总以为换个人就会幸福。

最后发现，越是频繁换人，对爱越是迷茫，结果越是不幸福。

拥有阿丹这种心理的人并不在少数。

以为换个对象就好了，于是未婚人士不停地分手更换男女朋友，已婚人士不停地离婚更换伴侣。

如果我们没有爱的能力，不管换过多少伴侣，都无法解决不了亲密关系中的问题。

那幸福婚姻需要的五种能力，究竟是什么，我们逐一来看。

1、不要做一个大小便失禁的病人——管理情绪的能力

“完蛋了”，周未突然收到堂妹发来这条没头没尾的短信，吓了我一跳，赶紧问：“怎么了？别吓人”。

半个小时后，终于收到了堂妹的回复。

原来为了一件小事，她爸爸火爆的脾气又发作了，在家里大吼大叫，还用电视遥控器把她妈妈的头给砸伤了，流了一地的血，现在正送妈妈到医院检查。

精神分析认为，暴躁易怒的人，情绪就像失控的大小便，焦虑和愤怒说来就来，随意乱发脾气的行为，像极了一个随地大小便的小孩。

在家庭中，谁经常动用负面情绪，谁就是家庭里心理年龄最小，心理病得最重的那个人。

失控的情绪，完全让人感受不到爱意，网上很流行一句嘲讽的话：“你面目狰狞，却满嘴是爱”。

关系中没有伤害才能让人感受到爱，管理情绪的能力是一种最重要的爱的能力。

作为一个成年人，我们要管理好自己的情绪，不要做一个大小便失禁的病人。

2、不含敌意的深情——述情的能力。

要让别人走进我们的内心，我们需要让别人了解自己的真实想法、感受以及需要，我们要做到不含敌意地、真实地表达自我。

就像上周一，我们一家人在餐桌上吃饭，孩子边吃边玩，最后不小心把饭碗打洒了一地。

作为家长，这时候很难不起情绪。

我感受到胸腔的一股怒火，但我深呼吸了一下，尽量用我学到的知识，不含敌意地真实地去表达自己：

“宝贝，看到你刚才没有把饭吃完，就把饭碗打洒在地上，这样不但浪费了粮食，还会浪费妈妈更多的时间去打扫清洁，这让我感到非常的痛惜和生气”。

这样的表达，既能做到尊重孩子，又能很诚实的表达了自己的真实想法和情绪，让对方知道自己的行为给你造成什么样的影响。

孩子似乎能够体谅和接受我的想法和感受，看上去好像还能认识到自己的错，羞愧地看着我说了一声“哦，我知道了”。

接下来，我再接着向孩子表达自己的要求：

“现在妈妈重新给你盛一碗饭，希望你能够很快地把它吃完，做到珍惜粮食”。

这个时候，孩子很开心地说：“好的妈妈，我保证吃完”。

不含敌意的真实表达自我，是一种述情的能力，是关系经营中，非常重要的能力。

只有这样，对方才会愿意听，才不至于将矛盾激化。。

3、耳朵是通往心灵的路——共情的能力。

要走进别人的内心世界，我们需要无我的倾听对方。

不要随意打断他人的说话，着急地表达自己的看法和观点，更不要评判对方。

只需要完全地放下自己，用温和而好奇的语气，去倾听和关注对方表达的感受和需要。

记得有一次，我要外出培训学习一周，把孩子留在家里给丈夫照顾。

等我培训结束回到家的时候，我听见先生阴阳怪气地说：“你还知道回来呀？”。

我一听也来情绪了，正想马上怼回去的时候，脑海里又涌现了我学习到的无我的倾听法。

于是调整呼吸，用尽量温和而好奇的态度，缓慢地说：“怎么了？家里是不是发生了什么事？孩子是不是又调皮捣蛋了？”

然后先生噼里啪啦地给我吐槽了这一周来他的不容易。

听完后，我知道了他一个人照顾孩子的烦恼，以及对我不在场的愤怒。

我内心的愤怒，也慢慢转变为对他的理解：“真是辛苦你了，这几天我来带孩子，你好好休息，放松一下”。

先生听了说：“一起带吧，一个人带孩子挺累的。”

气氛由见面时火药味十足，到最后的温馨有爱意，关键的点是你要懂得如何进行无我的倾听。

也就是如何共情到对方的感受。

伏尔泰说：“耳朵是通向心灵的路。”

我们要少说话，而多听对方讲，才能共情到对方的感受，两个人的心才能连接在一起的，共情的能力也是爱的能力。

4、如其所是：允许的能力

阿美与丈夫结婚后，总是为了生活上的一些小细节发生很多的冲突。

阿美是南方人，习惯每天都洗澡，而丈夫是东北人，习惯两三天洗一次澡。

阿美吃饭喜欢吃清淡的口味，喜欢吃米饭、青菜，而丈夫则喜欢吃重口味的、辣的，喜欢吃面条、饺子、包子。

阿美认为有钱就应该买房，即可以保值又可以增值，而丈夫则认为有钱就应该投资或买股票，这样能实现收益最大化。

为了这些不同的生活习惯和价值观，他们争吵不断，总想说服对方，改变对方，却谁也没有得逞，反而关系越来越糟糕，婚姻巍巍可及。

如果在婚姻中，我们总想去改造对方，让他们按照自己的方式来生活，而无法接纳对方，理解对方，爱便无从发生。

印度诗人泰戈尔曾经说过：“爱是理解的别名”。

当初的彼此吸引就是在不同中看到了对方的亮点，接受对方的差异，你才会看到一个有趣的灵魂。

爱的最高境界是允许对方如期所是，而非如我所愿。

5、给予对方自愿改变的权利

婚姻中，凡事只要逼迫，改变就难发生。

即便是对方真的改变了，那是一种被逼无奈下的改变，内心里都会压抑愤怒。

那有没有更好的办法？

有，用影响去带动对方做出改变。

我们要把改变的意愿留给他本人，让他有权利和空间自主决定是否愿意改变。

就像上面孩子吃饭打洒了饭碗，我只是真实地表达了自己的感受和需要，孩子听完就受到了影响，自愿改变之前吃饭的方式，因为他感受到被父母尊重和信任的愉悦。

通过自己的言行来影响对方，给予对方自愿改变的权利，是对对方的尊重和信任，这也是一种爱的能力。

小结

想要收获甜蜜的爱情，经营幸福的家庭关系，你必须要学习爱的能力，为你将来的人生保驾护航。

我们需要拥有稳定的情绪，知道如何诉说和聆听，学会理解他人感受，并给予他人自由成长的空间。

最后总结一下爱的五种能力：

1、管理情绪的能力；

2、述情的能力；

3、共情的能力；

4、允许的能力；

5、影响的能力。

以上。