都说女孩喜欢男友力爆棚的男孩子 ，所以男孩在女孩面前可得好好表现一下了。掌握好下面这些瑜伽动作，不经意间表现出自己的男友力。这样就可以在撩人的同时，让她对你刮目相看哦。

look1：展现手臂力量

如果想要自然展现自己的手臂力量，当然，大家必须拒绝那种简单的握紧拳头来刺激肌肉的动作了。希望大家可以通过下面这几个特殊的方式来展现你的手臂力量。

单腿前屈伸展式和神猴式，让左腿支撑着地面，向下压你的身体。在上半身趴下的同时右腿向右伸展，另一位练习者的双腿前后分开，挺直腰部，自然伸展你的双手即可。

前伸展式和侧板式，躺在地上，将手放在胸部的两侧，将手指指向脚掌的位置，然后伸直你的双臂，支撑起身体。第二个练习者将手放在前者的脚上，双腿蹬在前者的右肩上，然后另一只手和脚要立起来。

不需要时时刻刻都展现出自己的男友力，无意间表现一下才是最撩人的。体式究竟需不需要去练，完全取决于你。单腿鸽王二式，双腿的膝盖贴地，稍微错开一点，右脚趾向上翘起，用双手抓住脚尖并向后仰，用脚尖勾住你的手臂即可。

look2：展现你的腰背力量

腰背部的力量越大，那么对于身体稳定性的控制就越好，因此下面这些可以保持平衡感的动作就是展现腰背力量的最佳手段。

瑜伽人的男友力是如此的强大，以至于无意间暴露了这一让人难以置信的力量，这令人印象深刻。简易鸽王三式和舞蹈式的变体，首先，左腿盘腿并坐在地上，然后将你的右腿移到身体的后方。将右大腿的前部贴在地面上，抬起你的右小腿，然后将手放在头顶并勾住右脚尖，另一个的动作就是将右腿伸展开并放在地上。

我们不需要一直展现自己的男友力，无意间表现出来的样子才是最撩人的，具体练习什么动作还是取决于你自己。战士三式，大家必须站在地面上，将手放在大腿的两侧，腰部要挺直，上半身向下趴，然后将左腿伸直就可以了。双脚贴在地面上，伸直你的右腿并指向天空。

新月式的变体，半个屁股坐在凳子上，将右腿膝盖以下的部分放在地面上，左脚尖踮地，头部慢慢向后伸，左手臂向后伸展，两个人互相握住对方的手掌就可以了。

两个人合作完成这个动作是很舒服的。两名瑜伽士躺在地上，右膝盖略微弯曲。她们需要躺在彼此弯曲的膝盖上，双手伸展开就可以了。

look3：展示你的腿部力量

腿部越强壮，运动能力就越强。这时，当进行以下动作时，腿部的线条会更加突出，自然会使人感到肌肉充满了爆发力。

侧板式变体，左腿跪在地上，用右手抓住右脚并抬起，将左手放在一边，另一人在对侧做重复的动作就可以了。

侧角伸展式，练习者左腿向前，脚尖必须牢牢抓住地面从而保持身体的稳定，上半身贴在大腿面上，右腿向后蹬直。后者需要贴着前者，可以躺在对方的身上，伸展一下身体即可。

瑜伽人的男友力真的是简直了，无意间就将这一力量完全展现出来了，着实令人印象深刻。单腿下犬式，这个动作不需要完全伸展开自己的手指，主要是看个人身体的协调能力。双脚尖需要朝着同一个方向，试着抬起你的臀部，伸直你的手脚，然后向上抬起你的右腿并向后伸直。两个练习者的臀部需要互相贴紧，前者需要用自己的身体来支撑起后者。

舞蹈式变体和侧板式变体，前者的右手和右脚需要支撑起身体。为确保身体完全伸展开，另一位练习者的左手需要抓住前者的右脚，身体向下压并绷直你的右腿就可以了。

虽然上面只是女孩展示的动作，但它对于男孩组团练习也很有帮助，男孩可以参考女孩的动作来改善自己的身体，以便他们可以更自然地展现男人的力量 。