大家好。接下来我们继续讲解陈式太极拳实用拳法的第44式——单鞭的第三个动作。

第三个动作名称叫做左肘挤法。

一、动作解析

1、眼法：

首先我们接上一式动作，眼法不变，朝向左前方向。

2、身法：

身体向左转，胸向左前。

3、步法：

腿部缠法变为左顺右逆。并且左腿顺缠，屈膝塌劲；右腿逆缠，以脚跟为轴，向里扣转脚尖，步型变为左弓步。

4、手法：

左手：

左手变逆缠，由手牵肘到肩打开，它走的是左外的一个上弧线，向左前上斜角转出，高于肩平，手部伸直。由手带肘，肘带肩，但力从肩上发起。然后呢由手牵着肘，千万不要架肘开手。它的运动秩序我们要分清楚。

开到什么位置呢？开到我们的手心朝向左前下斜角，中指扬起朝向右前上斜角。

右手：

同时我们的右手逆缠自转。本身我们上一式动作的勾手已经朝向了右后下斜角，继续自转，为什么这个勾手的位置又朝向了右前下斜角？按道理应该继续朝向右后下斜角。

它的原因是两手的这个缠法形成了一股劲。我的左手向左外打开的时候，右手和左手形成了一种平衡的相对的变化。这种相对变化就是我向左打开，我的右手也会向前牵起，就是从侧面向右前牵带，牵带到我们的这个勾手的勾尖，虽然走了逆缠，结果朝向了右前下。所以我们在练的时候多加体会。

二、动作作用

它的作用是什么呢?

对方按我左臂的这个力被我化解之后,又横向向我的左侧掤化,掤化我的肘和手腕,走的是横劲;

这个时候我加大身体左转,以我的左肘攻击对方的胸肋部分，并加强挤劲，用用我的左手挤其左腕，再加大就是採。它是一个连环使用的方法

好的，关于这一式，我今天先说到这里，感谢大家！