不少人曾经受过“肾绞痛”、“输尿管绞痛”的苦，那种难以忍受的剧烈疼痛实在是刻骨铭心!而这罪魁祸首却往往是那些不起眼的小“石头”，硬是毫不留情地堵在排尿通道上，让人疼得发慌。

尿路结石也称“尿结石”，是泌尿系统常见病之一，由晶体物质(如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等)在泌尿系统异常聚积所致，可见于肾脏、输尿管、膀胱和尿道，以肾与输尿管结石最为常见。

南多北少，男多女少

相关数据显示，我国尿结石发病率为1%～5%，南方地区高达5%～10%；每年新发病率约为150～200/10万人，此外，男女发病比例为3：1，好发年龄在25～40岁。近年来，我国尿结石的发病率呈增长趋势。

尿结石患者也要合理补钙

由于尿结石中常常含有“钙”，许多患者以为平时补钙补多了，必须得“低钙饮食”，然而事实并非如此，并不是所有尿结石患者都需要刻意低钙饮食，一般建议“吸收性”高钙尿症(主要跟肠道钙吸收异常增加相关)患者摄入低钙饮食，而不建议其他患者盲目限钙。

饮食中钙的含量低于800mg(20毫摩尔/天)就会引起体内的负钙平衡。低钙饮食虽然能够降低尿钙的排泄，但是可能会导致骨质疏松和增加尿液草酸的排泄。摄入正常钙含量饮食、限制动物蛋白和钠盐的摄入反而比传统的低钙饮食更能有效预防结石复发。据相关研究结果显示，正常范围甚至适当程度的高钙饮食对于预防尿路含钙结石的复发具有临床治疗的价值。

一、不建议尿结石患者长期通过保健品补钙

饮食钙以外的补钙对于结石的预防可能有不利影响，不容易控制补钙水平，反而容易造成过度补钙。因此，不建议尿结石患者盲目服用补钙类保健品。

二、限制“草酸”摄入，肠源性高草酸尿症可适当补钙

适当限制饮食中“草酸”的摄入，有助于预防草酸钙结石形成。虽然仅有10%～15%的尿液草酸来源于饮食，但是大量摄入富含草酸的食物后，尿液中的草酸排泄量会明显地增加。

草酸钙结石患者尤其是高草酸尿症者应该避免摄入诸如甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、菠菜、大黄、红茶和可可粉等富含草酸的食物。其中，菠菜的草酸含量最高，草酸钙结石患者更应该注意少吃点菠菜。

低钙饮食会促进肠道对草酸盐的吸收，增加尿液草酸盐的排泄，有利于草酸钙结石的形成。因此，肠源性高草酸尿症患者可适当补钙。

此外，尿路结石患者还得管管自己的嘴巴，平时注意多喝水；适当低盐饮食；忌过量“高蛋白”饮食；常吃水果和蔬菜；限制高嘌呤饮食。还要注意定期复查!