电脑已经成为我们工作中必不可少的“工作伙伴”。很多女性也因为整日在电脑上整理和发送文件而导致眼睛发干、皮肤粗糙、身体疲劳等症状。那么如何在工作的同时还能拥有一双明亮有神的双眼和一个健康的身体呢？

一、 保持心情愉悦，无论遇到什么问题都要保持一个愉快的心情。“笑一笑，十年少”，愉快的心情和乐观的心态有利于身心健康。二、 养成良好的生活习惯，不熬夜，保持充足的睡眠；不挑食，注重营养的均衡，这样能使我们有更加充沛的精力和体力。三、 养成锻炼的好习惯，每天坚持一小时的健身或者户外运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球或者健美操、瑜伽等。可以增强身体的免疫力，拥有良好的身体素质。

四、 健康的日常饮食，可以多吃一些含有优质蛋白和维生素的食物，比如牛肉、鲫鱼、鸡蛋白、豆制品、红枣、黑芝麻等。也可以适当的补充一些动物的内脏，例如猪肝等。当然新鲜的蔬菜水果是必不可少的粗纤维。五、 喝水助排毒，养成爱喝水的好习惯不仅能够帮身体快速排毒，还能给皮肤补充水分。不喜欢喝白开水，可以给自己泡一杯红枣茶、桂圆茶、菊花茶或柠檬水。

只要牢记这五点，就能让“电脑美女”们拥有更健康的身体和水润的皮肤。快快保存起来吧。