抑郁症是一种让人无力的疾病，它让人丧失斗志、整个人变得很衰弱，也会影响到自己和所爱的人之间的关系。

抑郁症像一道城墙，拦在了两个人的中间，而想要穿过这道城墙则比想象的难。

与患有抑郁症的人谈恋爱，是一项艰苦的“差事”，这甚至无关以后的谈婚论嫁，仅仅是维系关系，似乎都成了困难。

最近身边有朋友就遇到了这样的事情：相处了多年的女朋友终于和自己提出了分手，原因是自己曾经患有抑郁症，而现在有些复发的迹象，不想拖累他，也不想让自己太累了。

“也许，是实在撑不下去了，她们家里一直逼着她结婚，而我对她的病情束手无策，也有责任。”

这是个很不幸的事情，坚持了多年的爱情，憧憬过无数次的未来，两人婚后的美好，都因为抑郁症而灰飞烟灭了。

爱上一个患有抑郁症的人，的确需要勇气，因为要陪伴对方共同面对和走过那些灰暗的时刻。

但如果只是勇气，却是远远不够的。

要是能对抑郁症的专业知识多了解一些，也许两个人就能走得更加长久，并且在未来更好地共同面对抑郁症的挑战。

抑郁症的表现有很多种，对每个人的影响也不尽相同，甚至可以说每一个患上抑郁症的人都有着不一样的经历、原因和表现。

但还算幸运的是，不论多“狡猾”，抑郁症的表现始终会在一个范围内波动，所以我们可以多去了解一些专业知识，以便于及时地觉察到它的降临。

当你的爱人无法独自面对时，那么你便可以真正地帮助到Ta了。

抑郁症是可诊断的，准确来说它叫抑郁障碍，我们通常所说的抑郁症是一种统称，更多表示症状。

而临床上，对抑郁症的诊断是用障碍来表示的，这也是在国际标准、美国标准和中国标准中一致的叫法。

而如果是轻度的抑郁症，也许在病历上会写“抑郁状态”，不管是状态也好，障碍也罢，都可以在广义上称为抑郁症。

它是以心情抑郁为主要特征的情感障碍，但它的表现往往不只是情绪变化那么简单。

有时候会失眠，有时候会嗜睡；有时候会食欲减退，有时候又会贪吃。它会导致悲伤、绝望，对曾经喜爱的事物失去兴趣。

总之一句话，抑郁症让人内心深陷痛苦，躯体健康受到影响。

抑郁症的症状因人而异，症状的强度也大有不同，所以在识别的时候会有点难度。但是它有个规律可循，就是如果一个人感到情绪低落或是悲伤的同时，还伴有一些其他的症状时，就要警惕了。

1.情绪低落

生活会失去快乐，整个人被沮丧、悲伤所困扰。这种情绪体验可能是有现实刺激的，也有可能是毫无原因的。

所以当你的另一半出现持续的情绪低落，但你又感觉现实生活中发生的事情，可能不至于让ta有这么大的反应时，或是最近也没什么大事发生时，那么你或多或少要警惕一些，也许对方所经历的不只是情绪不好这么简单。

2.失眠或睡眠改变

睡眠上的变化在抑郁症中可以有完全不同的表现，有的人会彻夜难眠，原本的生物钟被打乱，每天也无法保证基本的睡眠时间。

还有的人，则是嗜睡，睡了十几个小时之后仍然起不来床，并没有那种睡到自然醒的舒适感。

3.情绪会快速变化

在很多人看来抑郁症是一种失去活力的疾病，所以他们貌似也没什么脾气，或是一直沉浸在负面情绪里。

但实际上，这个观念是完全不靠谱的。

深陷抑郁症时，情绪在低落的基础上会很不稳定，可能会无缘无故地生气，或是没有原因但控制不住地哭泣，肉眼可见的烦躁、激动等等，这都是抑郁症可能有的表现。

4.食欲的变化

食欲的变化和睡眠的变化很相似，受到抑郁症的影响，有些人可能会对美食丧失兴趣，不管吃什么都味同嚼蜡。

而还有一些人，则可能会出现暴食的行为，虽然看似吃得很多，但对他们来说体会不到味觉带来的刺激。

在早期，体重的变化可能是抑郁症的一个指标，但是因为体重变化的原因也很多，于是这一点经常被忽视。

5.身体上的各种疼痛

我曾经问过一个朋友，你相信胃溃疡和心理因素有关系吗？

他送了我一个鲁豫式的：我不信。

我相信很多人都如我这位朋友一样，觉得心理问题可以引起躯体上的疾病这件事，简直是在胡扯。

但是，不管信与不信，原发性高血压、糖尿病、消化道溃疡、神经性呕吐等等，都是常见的身心疾病。而根据国内的调查，有三分之一的门诊和住院患者，患有身心疾病。

扯远了，回到抑郁症上来。

之所以写到这些，是因为抑郁症作为一种情绪变化驱动的疾病，同样会引起躯体的不适。

有些人会全身酸痛，或是胸痛、背痛，但是去医院检查之后又发现没什么问题。这种情况下，就非常容易忽视心理因素，而这时往往可能是抑郁的表现。

6.自杀的念头

不管在什么情况下，出现自杀或是自伤的情况都不太正常。在经历某些极端事件时，可能会出现自杀的想法，但通常是应激性的或是情绪在极其不稳定的情况下产生的。如果自杀的念头总是挥之不去，那就很危险了。

所以如果你的伴侣总是拿自杀“开玩笑”，那你一定要当真，在这种严肃的议题面前，再谨慎都不为过，也许根本就不是玩笑。

7.思维和动作迟缓

抑郁症会消耗大量精力，并且让一个人无法恢复精力，有时候连起床、吃饭这种最简单的活动都十分困难。思维迟缓和运动缓慢是抑郁症的常见症状，但因为它和“懒”很像，就会造成周围人不仅意识不到问题，甚至还可能反过来责备当事人懒的情况。所以如果你的另一半是这种持续的“懒”，那么也要警惕起来了。

8.无价值感爆棚

抑郁者会陷入过度否定自己的思维中，结果就是自卑和自我怀疑，它们通常会伴随着抑郁症的绝望感一同而来。虽然他们身上有很多优点，但却被过度地否定给淹没掉了，根本看不到。

这些抑郁症状有的明显，有的隐晦，有的张力十足，有的则是默默地侵蚀一个人。所以抑郁症虽然很普遍，但我们对它的了解也许并没有很深刻。

即便是深刻，在抑郁真正降临时，我们也很少能够把自己和抑郁症关联起来。所以，在生活中要时刻留个心眼儿，增加对情绪的觉察，这样才能让我们了解到的知识派上用场。

1、抑郁会让人退缩

爱上一个患有抑郁症的人，偶尔让你感觉像捉迷藏一样。他们可能上一秒还好好的，下一秒就消失在你眼前。

抑郁会让人退缩，因为他们失去了过多的心理能量，只有暂时退缩“躲”起来，才能恢复能量。

所以你要提醒自己，对方消失了并不是因为你自己做错了什么，也不是因为关系出了什么问题，也不是因为他们不爱你了，而是那时那刻他需要退缩。

2.抑郁症不是一种选择，它也可以被治疗和克服

抑郁症患者并不是内心不希望快乐，而是他们的大脑不让自己快乐。他们遭遇的沮丧、空虚、绝望，都不是自己的选择，而是疾病裹挟的结果。

但这些问题是可以通过治疗得到缓解和控制的，所以要有信心，相信你的另一半可以战胜抑郁症。

3.适当地允许自己的坏脾气

如果你的伴侣患有抑郁症，那么你偶尔也会感到绝望或是沮丧，有一些瞬间，你还会很生气。要适当允许自己的坏脾气，而不是自责或否认。你们共同的敌人是抑郁症，而不是你身边的那个人。所以，允许自己有一些负面情绪产生，并且不断觉察和体会这种感觉，然后继续面对这场“抗抑战争”。

4.询问对方你可以帮助他做些什么

抑郁症的主要原因还是在内部，但我们仍旧可以做一些什么来帮助一个陷入抑郁症的人。所以你可以偶尔询问对方，是否需要自己做些什么，来让他感觉更好。如果他给了你一些反馈，那么你一定要认真地倾听，而不是搪塞。

5.不要询问他们，你为什么感到沮丧

悲伤和沮丧还不太一样，悲伤通常是有现实的刺激，产生了短暂但强烈的情绪反应。但沮丧则不同，很多时候我们不知道为什么沮丧，就像抑郁症患者不知道自己为什么抑郁一样。

所以，如果你总是询问一个抑郁症患者为什么沮丧、为什么绝望、为什么要这样做时，对他们是没有任何帮助的，并且还可能产生相反的效果。

抑郁症是一种非常复杂的疾病，哪怕是看上去一切都很顺利的人，也可能会患上抑郁症。家人、伴侣的支持对于抑郁症的缓解和康复很重要，而且也许没有那么难。

多一分了解，我们就离战胜抑郁症更近了一步。