面对来自日常的压力、工作与快节奏的生活步调，总是让人感到身心俱疲，而近来许多女生会选择以“冥想”来调适自己、疗愈心情，如果你也想更加了解这方面的资讯，那么刚刚在 Netflix 上架的影集《冥想正念指南》（Headspace Guide to Meditation）绝对不能错过！

Headspace Guide to Meditation

《冥想正念指南》是由 Netflix 与 Headspace 创办人 Andy Puddicombe 合作推出，过去曾因为失去多位身边挚爱，人生受到重大打击而开始修行的他，还俗后积极在世界各地推广对他有莫大帮助的“冥想”的许多好处，如过去推出的 Headspace App 就用简单步骤带你开始冥想。

Headspace Guide to Meditation

Headspace Guide to Meditation

这回在影集中伴随着可爱的插图动画，Andy Puddicombe 也让人能浅显易懂的踏入冥想的世界，并透过科学研究佐证对我们能带来的影响，观看《冥想正念指南》时，许多人能感受到无比放松和疗愈，也有人在失眠的夜晚以这部影集陪伴入睡，日常的烦躁和抑郁，或许你也可以透过冥想为生活注入不同的改变。