揭秘 | 为什么很多人练习瑜伽没有坚持下来？

行为心理学研究表明：

21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。很多人不是在形成习惯之前就掉队了，就是在通往90天的过程中夭折了......

练习瑜伽也逃不过这种情况，初接触时兴致勃勃，一段时间之后开始打退堂鼓，然后偷懒一天，两天；训练时间缩短缩短再缩短......最后就在修习瑜伽的路上逃跑了。

尚艺瑜伽教练培训学院的老师来给你揭秘为什么很多人练习瑜伽没有坚持下来？

坚持不下来的原因无外乎以下几种：

1. 自我设限不敢尝试

很多人一想到要去拉伸、扭转、做体式，内心就十分的抗拒，极其不愿意去到瑜伽垫上......这其实是非常可怕的，如果你的大脑都没有接受瑜伽，主动靠近她，研究她，热爱她；那么你的身体一定也很难爱上瑜伽。

所以不要让恐惧推着你走，而要让爱带着你走，让快乐跟随着。

2. 自控力差

现代社会丰富多彩，生活中处处充满了诱惑。互联网会绊住你行动的手脚，美食会圈住你的肠胃，人性缺点的懒惰更是拦着不让你走。但是我们真的不能对这些诱惑屈服。

要知道在瑜伽这条路上，自律很难，也很辛苦，但如果你从未真正坚持，经历一段难熬的时光，又怎会换来破茧成蝶的蜕变。

3. 没有明显效果

不少人看到这可能会说，我喜欢瑜伽，我也按时准点上课，但是练了1个周没效果，2个月没有瘦，我就不想练了。你难道只是为了体重秤上的数字才喜欢瑜伽的吗？练习时的心态平和，肢体打开，健康运动以及气质的改变，这些都是你积累到的额外收获。

所以你所做的事情也许还看不到结果，先不要着急焦虑，你不是没有进步，而是在扎根。

尚艺瑜伽将身健康、心愉悦的理念服务于每一位伽人，关注每一位伽人的身，心，灵的成长。不管您是第一次来到瑜伽课堂的初学者，还是多年的资深练习者，在尚艺专业瑜伽教练的指导下，都可找到适合您的瑜伽练习。尚艺瑜伽为您量身定制专属于您的瑜伽课程。

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