近年来，功能性饮料在年轻人中间很是流行，小饿小困时，来一瓶足够精神焕发。但是这些饮料里究竟含有什么？会不会危害健康？

其实，功能性饮料通常加入了维生素、电解质、氨基酸、咖啡因等，以适应特殊人群的需要。它的功能主要在于抗疲劳、补充电解质，所以孩子运动之后可以少量喝一些，但如果大量饮用，过多的电解质会加重消化道、肾脏的负担，咖啡因对神经系统也有兴奋作用。

一般来说，咖啡因直接作用于中枢神经递质，可以在短时间内消除疲倦，提升精力。而牛胆碱可以提高体力和增加精神集中程度，葡醛内酯被认为可以抵抗疲劳并给人舒服的感觉。维生素B2、B3、B5、B6和B12可以提高精力。此外，一些功能饮料还含有酒精。

因为这些大剂量成分，功能饮料存在潜在危险。含量从50到350毫克不等的咖啡因会危害神经健康，维生素B的含量处于人体可以承受的上限，大量的糖使此类饮料含有较高的卡路里。因此，儿童、孕妇和哺乳期妇女、患有肾病或心血管病者不得饮用含有这些成分的饮料。

女生在例假期间一定要避免喝功能饮料水，里面激素成分比较多，喝了会容易导致内分泌失调，严重的还会加重痛经，痛到你怀疑人生。即使是不在例假期间，女生也要少喝这种功能性饮料水，对身体只坏不好！