一晃已经是谷雨节气，南方已然入夏。北方也已经虚虚地握住了夏天的手。
天气热起来了，气血往外走得越快。这时候新陈代谢的也快。阳气不停地往外走着，很好地把身体里的垃圾排出来。
如果你是肝郁，气血容易堵，想要减肥，但本身气血并不是很亏的人，这时候最适合多疏通一下气血，让身体运动起来，让身体里的垃圾更好地往外排出去，皮肤好，也自然会瘦。
让身体运动，不光是跑步，健身这种让四肢气血动起来的事情。最重要的是周身气血畅通，让身体本身的淤堵能打开，那种畅快可以一直伴随你。
有一件事，可以让你变漂亮，变得阴阳平衡，月经协调，特别是容易生气，心情不好，面色晦暗，不爱运动想要保证身体气血通畅的人。
这件事，特别适合这个季节做，那就是刮痧！
晚春的时候，肝气生发达到一个旺盛的状态，有气郁，肝火旺盛的人，这个时候会需要「泄」。
经历了冬天的脏，（冬天不适合刮痧），到了春夏如果你身体还有堵的地方，终于可以用刮痧来好好解决一下了！
刮痧可以活血化瘀，使经络畅，气血通。对脏腑功能，气血运行，有明显的调整作用。身体感觉僵硬，也可以通过刮痧，舒筋通络，消除肌肉的紧张，痉挛。
从物理角度来说，刮痧可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排出。
话不多说，刮！刮！刮！刮！刮起来~~~
01
肝郁的人肝经，胆经的通畅最为重要。
春天是肝的季节，肝胆经的通畅至关重要。
肝胆经互为表里，一阴一阳。之前有介绍过用按摩刷推肝经，用拍打板拍打胆经，都可以帮助疏通，如果你有刮痧板，也可以尝试在这里刮痧。
注意：刮痧之后，不要碰凉水，当天不要洗澡，不要吃寒凉，不要吹风。最好是晚上洗完香香之后进行哦。感觉很累，虚弱的时候，不要刮痧。
02
刮痧这里，是五脏六腑排毒的出口。
你的身体里有团火，别人看到的只有痘痘。春天阳气不停往外走，但是你的垃圾太多，长出了痘痘，长出了脾气，阳气推着很累，推到一半走不动了，给身体一个助力，让阳气往外走的更顺畅，便会把垃圾排走的更彻底。
后背主阳。后背的膀胱经，统管一身之阳气，在这条经络上刮痧，非常有助于激活阳气，排走垃圾。
膀胱经在后背脊柱两旁1.5寸（食指和中指两个手指宽度）的位置
刮痧方法：后背膀胱经就在脊柱两侧旁开两指（食指和中指），刮痧时从上到下刮15～20下，不要上上下下来回刮。
凡是经脉气血瘀滞的地方，刮的过程会有轻微的疼痛感，刮完会有痧显现出来。当毛孔已经微微张开，或者刮不出新的痧的时候，就可以不刮了！
刮痧油，橄榄油、椰子油这些都可以，有些人说通过经常在后背膀胱经刮痧，大便多了，痘痘少了，手脚暖和了，背部线条也比原来美！
03
疏通面部气血，让你面若桃花！
春天是难得的美容季。脸上如果没有痘痘，想要改善面部气血，特别适合面部刮痧。
五脏六腑的气血都会上荣到面部，而如果想要快速改善气色，提升面部轮廓，面部刮痧真的特别快。
这个是整体一个思路
之后依旧是福大大给你做一下示范。
我经常在睡前，洗完脸之后，进行面部刮痧，之后不着风，不沾水，直接睡觉，第二天会觉得脸变得很亮。如果刮了眼周，眼睛也会变得更亮。
方法很简单：
1.洗完脸做完完整的护肤，最后抹一点油。我用的是紫草油，本身有活血凉血的作用，而且不腻，很好吸收，所以用来做面部刮痧很搭。
2.开始刮痧
①刮额区
以额头中线处为起点，刮痧板与皮肤的夹角保持在5~15度之间，向外侧前额发际方向刮拭，轻手法刮拭10~20次。
力量适中而平稳，动作连贯而流利，不要牵拉皮肤。
②刮眼眶
以鼻根为起点，与皮肤成5°~15°角，分别向左右刮拭，紧贴眶骨上缘至耳前，轻手法刮拭10~20次。刮拭时注意闭眼，不要挤压眼球。
上眼眶刮完后，同样的手法，刮拭下眼眶。有个要领，眼睑处手法轻些，滑过眼睑后力度可加重，到达耳前可稍稍加压，停顿片刻。
③刮颧骨
刮颧骨上方，以鼻翼为起点，向外侧刮拭。沿眶骨下缘至耳前，用轻手法刮拭10~20次。
颧骨下方则以鼻翼的迎香穴为起点，刮至耳垂前10~20次。到耳前最好停顿一下，稍用力加压。
注意：如果你有法令纹，一定要好好刮这个部位，减淡你的纹路，让整个面庞提升。
④刮下颌
从下颌中线起，板与皮肤保持5°~15°夹角，沿着下颌骨边缘向耳垂方向刮拭10~20次，到耳前停顿，稍稍加压。
04
刮痧之后有点疲惫？正是补气血的好时候！
如果身体的气血经络比作河道，那么刮痧，让原本不通畅的河道，突然加大了流淌力度，可能河水并没有那么多，一下子有些应接不暇，于是身体有点累。
这时候，可以：
1 多睡觉
睡觉是天补，是怎么也不上火的补益，最佳时间是晚上9点到早上6点
2.吃点好东西：
身体不通的时候，怎么补也补不上去，身体通了，吃什么，都会吸收加倍。推荐山药片。
山药补气，身体借助外力疏通了之后，需要额外补气，让气血一直运行下去。同时山药健脾，脾好了，也能生出更多的气血来。
《神农本草经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」
张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服，有好处。平常用干山药片煮水喝，坚持一段时间，整个人会很舒服。
煮山药的时候，还可以加点大枣有疏通，也有补，身体会感受你对她的照顾，你也会更爱这副陪你游历人间的身体。
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