养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享初夏补阳正当时，常吃养阳补气血食疗美食，阳气足强身助健康，希望大家喜欢并从中受益。

骨质疏松、孕妇、糖尿病、补阳食谱--鱼香虾球

准备食材：对虾750克，泡椒15克，大葱10克，姜5克，大蒜(白皮)6克，黄酒10克，盐2克，醋10克，白砂糖8克，酱油5克，香油1克，淀粉(玉米)25克，色拉油30克。

做法步骤：

1、 大虾剥去皮壳，用刀从虾背部片开（成合页形），洗净控干水，用绍酒、盐、蛋清、淀粉上浆，取一碗放绍酒、盐、白糖、酱油、醋、清汤、淀粉兑成汁；

2、炒锅上火烧热，倒入油待油温升高，将虾肉放入油中，滑散滑透后倒入漏勺中控油，烧锅再上火，下入底油，放泡油红辣椒末、姜蒜末炒香，再下葱花炒匀；

3、烹入汁炒至汁亮，倒入虾球颠翻均匀无锅，盛入已做好盘饰的盘中即可食用。

低温环境作业人群、肢寒畏冷、补阳食谱--干爆羊肉

准备食材：羊肉(瘦)500克，植物油30克，大葱5克，姜3克，酱油5克，醋3克，盐2克，香菜10克，味精1克，香油5克。

做法步骤：

1、 准备好食材，把肥嫩羊肉切成薄片；

2、炒勺放在火上，倒入油，待油加热后，把羊肉放入勺中，有手勺划开，勺内肉片呈白色时，加入酱油拌炒；

3、约2分钟，待肉片爆干后，加入葱末、姜末、醋、盐、味精、芝麻油、香菜末、颠翻出勺即可食用。

补阳、气血双补、动脉硬化食谱--枸杞黄精炖白鸽

准备食材：鸽肉300克，枸杞子20克，黄精30克，盐2克，黄酒5克，味精1克

做法步骤：

1、准备好食材，将白鸽活杀，去毛及内脏，洗净。

2、取枸杞子、黄精用纱布包好，塞入鸽子腹中，共置砂锅中，用旺火煮开，撇去浮沫，改小火煨1小时，加料酒、精盐、味精，再煮片刻起锅即可食用。

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