【欺骗餐的刷脂真相！】（中文字幕）

人的意志力是有限的。很多减肥失败都在于无法坚持。你可能很严格按照食谱吃了6天，但是一天的作弊日可以让你6天的努力付诸东流。

所以最好的节食的方法，是找到健康的、好吃的、你喜欢的食物，加入到日常的饮食当中，并保持你的饮食灵活性。可以出去吃，可以吃任何菜系，总有健康的好吃的食物可以吃的。这样你就不需要作弊日，不会出现暴饮暴食。

如果你还在用作弊日，问问看自己，找到健康的你自己喜欢的健康食物不是更好么？