推荐几款史上最好吃的西兰花做法合集，每一款都是低脂低卡，营养美味，好吃还不长胖的美食哦，减脂必备，一起来试试吧~

【西兰花香菇炒鸡丁】

-食材以及调味料的准备：西兰花，鸡胸肉，香菇，蒜，蚝油，生抽，黑胡椒粉。

-烹饪制作步骤：

1、鸡胸肉切丁，加入1勺料酒、1勺生抽、少许的黑胡椒粉、少许淀粉，搅拌均匀腌制15分钟。

2、西兰花切小朵洗净；蒜去皮切末；香菇洗净切片备用。

3、锅中加水烧开，依次加入西兰花和香菇焯水1分钟左右捞出。

4、锅内加入少许油烧热，放入蒜末爆香后，倒入鸡丁翻炒至变色后，加入焯水后的西兰花和香菇翻炒均匀。

5、最后加入1勺蚝油、1勺生抽、少许的盐、少许的黑胡椒粉调味，翻炒均匀即可出锅。

鸡胸肉低脂又营养，配上清脆可口的西兰花和新鲜的香菇，口感鲜美多汁，很是好吃还不长胖的家常快手菜哦~

【西兰花炒口蘑】

-食材以及调味料的准备：西兰花，口蘑，胡萝卜，蒜，蚝油，黑胡椒粉，盐，生抽。

-烹饪制作步骤：

1、胡萝卜去皮洗净切片；口蘑洗净切片；西兰花切小朵洗净；蒜切末，备用。

2、锅里加水烧开，放入西兰花和胡萝卜片焯水1分钟左右捞出过凉水备用。

3、锅中加入油烧热后，放入蒜末爆香，倒入口蘑翻炒变软出汁，倒入焯水后的西兰花和胡萝卜。

4、最后再加入1勺生抽、1勺蚝油、少许的盐、少许的黑胡椒粉翻炒均匀即可出锅。

低脂低卡的减脂餐~西兰花炒口蘑。好吃又好看的快手家常菜，10分钟搞定，口感清爽可口，比肉还好吃哟~

【西兰花香菇魔芋结】

-食材以及调味料的准备：西兰花，香菇，魔芋结，蒜，蚝油，生抽，黑胡椒粉。

-烹饪制作步骤：

1、魔芋结清洗干净；西兰花切小朵洗净；蒜切末，备用。

2、锅中加水烧开后，依次放入西兰花和魔芋结焯水1分钟左右捞出备用。

3、锅里加油烧热，放入蒜末爆香后，放入香菇片翻炒至变软出汁。

4、倒入焯水后的魔芋结和西兰花，加入1勺生抽、1勺蚝油、少许的盐、少许的黑胡椒粉翻炒均匀即可出锅。

清脆可口的西兰花和新鲜的香菇搭配上爽口的魔芋结，口感鲜美多汁，好吃还不长胖的家常快手菜哟~

【西兰花香菇炒虾仁】

-食材以及调味料的准备：西兰花，香菇，虾仁，蒜，料酒，黑胡椒粉，蚝油，生抽，盐。

-烹饪制作步骤：

1、虾仁加入少许的黑胡椒粉、1勺料酒腌制片刻。

2、蒜切末；香菇洗净切片；西兰花切小朵洗净焯水备用。

3、锅中加入少许的油烧热，放入蒜末爆香，倒入香菇翻炒变软。

4、倒入虾仁翻炒至变色后，加入焯水的西兰花，再加入1勺蚝油、1勺生抽、少许的黑胡椒粉翻炒均匀即可出锅。

虾仁嫩滑入味，10分钟搞定，口感超鲜美无比哦，喜欢的朋友一定要试试哟~

【西兰花木耳炒火腿】

-食材以及调味料的准备：木耳，火腿肠，葱，蒜，西兰花，生抽，蚝油，盐。

-烹饪制作步骤：

1、木耳提前泡发洗净；火腿肠切片；葱切段、蒜切末备用。

2、西兰花切小朵洗净后焯水2分钟捞出过冷水，控干水分备用。

3、锅里加入少许的油，放入葱蒜爆香后，放入火腿肠翻炒片刻。

4、然后放入木耳炒熟，再放入焯水的西兰花，加入1勺生抽、1勺蚝油、1丢丢的盐调味，翻炒2分钟即可出锅。

清脆爽口的低脂菜，简单易做，低脂清爽好吃又营养，还不长胖，超级好吃，一定要试试哦~

【西兰花炒鸡胸肉】

-食材以及调味料的准备：西兰花，鸡胸肉，蒜，姜，小米辣，生抽，蚝油，盐，胡椒粉，淀粉。

-烹饪制作步骤：

1、姜切丝、蒜切末、小米椒切斜刀；西兰花切小朵洗净焯水备用。

2、鸡胸肉切小块，加入1勺料酒、1勺生抽、半勺胡椒粉、1小勺盐、1勺淀粉、姜丝拌匀，腌制15分钟。

3、锅中加入少许的油，油热后放入蒜末爆香，倒入鸡胸肉翻炒至变色。

4、倒入焯水的西兰花，加入1勺生抽、1勺蚝油、小米椒翻炒均匀即可出锅。

西兰花清脆爽口，鸡胸肉鲜嫩多汁，口感超赞，做法超简单，一起来试试吧~

好啦，今天的简单快手减脂必备家常菜就推荐分享到这，每天一道不重样，简单快手好吃还不长胖，喜欢的朋友一定要试试哟。