在过去，国内一直以来得审美观念都是“以瘦为美”，无论怎样，体重就是王道，所以也导致了很大一部分女生为了“降体重”，采用节食减肥，拔罐减肥，针灸减肥等等等等，当一部分“先行者”依靠这些方法将体重下降到所谓的“标准体重”时，才发现，离好身材才是天差地别，但随着健身的普及化，大家的这一观念逐渐转变，体重轻和身材好完完全全是两个概念，那些体重不过百的女生，身材并没有太多美感可言，一些体重达到120斤以上的女孩身材反而更加性感迷人，这就是健身魅力的所在。

今天教练Paul就为大家介绍一位健身女孩，体重达到120斤，却拥有着无比完美的身体曲线，前凸后翘让人无法转移眼睛，而且臀部丰满圆润，让人联想到卡戴珊，并且加上E罩杯的傲人上围和初恋脸，受到众多网友的追捧，试问：这样初恋脸加性感身材的“微胖”女孩儿，谁能无动于衷。

这位女孩名叫金雅铢，是一位韩国姑娘，目前是一位健身模特，之前她的身材绝对不是我们现在看的这样，而是一个不折不扣的小胖子，上高中的时候体重一度达到了130斤，要知道上学的年龄正处在青春期，自尊心对于女孩子来说非常重要，这样大的体重难免会让其他的同学冷嘲热讽，称她为“胖子”。

一直自尊心就很强的金雅铢，每天都过着无比压抑的生活，为了摆脱同学的嘲讽，于是她决定开始减肥，刚开始和大多数的女生一样，采用的是节食减肥，节食的日子并不好过，先不提反弹的问题，光是没日没夜的极饿感，就已经让金雅铢崩溃了，由于每天吃的很少，整个人无精打采，也无法集中注意力，刚开始体重变化很大，还可以坚持，但一个月后体重几乎没有任何变化后，彻底放弃，没过多久体重又回到以前的数字上。

既然节食不行，金雅铢就尝试别的方法，这一次她更加科学，办了健身卡，学习科学的营养搭配，那段时间，几乎课余时间都花在了健身里，每周训练5次以上，每次都会超过一个半小时，就这样坚持一段时间后，她发现虽然体重变化不大，但身材出现了天翻地覆的变化，而且每天的健身也让她的精力越来越旺盛，尝到甜头后她更加坚定。

并且因为审美的原因，她和你希望将自己的身材打造成欧美女生那样，在追求丰满身材的路上，越走越远，也越走越坚定，后来也顺利的成为了一名健身模特，虽然中间也受到不少的质疑，因为模特都是很瘦的，你这样身材凭什么当模特？面对质疑她也从不理会，健身上的身材变化让她充满自信，后来他这样的的身材别越来越多的人认可，并且超强的身材优势和十足的视觉冲击力，让她获得了更多的工作机会，约拍和合作不断，在年龄最好的时候拥有最好的身材，这是足以骄傲一辈子的事。

接下来为大家推荐一组普拉提训练动作，可以帮助我们塑造完美身材。

普拉提运动是一种很好的网红运动，很多明星和健身达人都纷纷打卡（如上图），场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。