这几年
“跑马”突然成为了一种新的时尚
“跑马”的队伍也是日益壮大
全国各地的“马拉松”赛事也是一场接一场
“什么？你没有参加过”跑马？“
那么你的小伙伴们会暗暗的嘲笑你“Low”了
没跑过马
还好意思说你在北上广混过？
“跑马”是件强身健体的运动
充满着跑者对生活积极向前的一种态度
马拉松热席卷全国
每逢比赛日，朋友圈就会被跑马者刷屏
各种晒PB
晒奖牌
晒感悟
仿佛不跑一个马拉松，你就Out了
随着马拉松赛事的大众化
随之出现的受伤和意外比比皆是
悲剧就这样发生了
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2015年，深圳马拉松，一位33岁男跑者在离终点400米时，突然倒地，最终抢救无效。
后来了解到这名跑者患有心律失常，并曾做过两次射频消融手术，这种情况“跑马”是绝对禁止的，而该男子却一直坚持跑了几届~~~
跑马你准备好了吗？
1.确保自己的身体健康：量力而行
2.赛前熟悉路线：别跑丢了
3.赛前饮食：切勿饱腹（巧克力是首选，当然您不喜欢吃就算了~）
4.赛前热身：额~，不是废话，这点很重要
5.赛事切勿推挤：防止踩踏
6.赛中口渴：小口饮水（别喝冰水，拉肚子可是要耽误时间的）
7.赛后切勿原地坐躺：应该小步溜达（天热地硬，小心烫屁股）
温馨提示：
赛前、赛中、赛后别忘了拍照留念发朋友圈“得瑟”哦
马拉松赛场的意外
抽筋、中暑、摔伤并不可怕
可怕的是：心脏骤停
燃鹅~~~
我看到过太多的错误做法
跑马前的准备，必须确保身体健康，睡眠充足
跑马时发现有跑者倒地，做好防护，把需救治的跑者迅速移至赛道旁阴凉处
在胸外按压前，必须确定其，无反应、无呼吸
胸外按压的部位，两乳头连线中点的胸骨中下段
按压的深度和频率，深度5-6cm（银行卡的宽度），频率100-120次/分钟
按压与AED要同时进行，AED放电时不可接触被救者
小伙伴们准备好了吗？
让我们“跑起”
我是巍子，急诊科医生
每天给大家分享不同的急救技能和疾病知识
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一个有点帅的急诊科医生！
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