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大家晚上好，我是五月（May）。

今天闺蜜信誓旦旦地告诉我说，她要用三件好事来提升幸福感。我赶紧查了查相关的资料，现在分享给大家。

这么简单靠谱的方法，何乐而不为呢？

历史背景

2005年，两位积极心理学的创始者，Martin Seligman和Christopher Peterson，连同两位著名的科学家Nansook Park和Tracy A. Steen，进行了一项可以提升个人幸福感的研究。

他们对六种方法进行了实验，最终胜出的其中一个方法就是每日记录三件好事。

操作方法

坚持一周时间，每天晚上睡前，花两分钟记录当天发生的三件好事，以及好事发生的原因。

好处

简单易行：每天晚上只需2分钟

可以培养我们感恩的心态

重新集中我们的注意力：而不是总关注负面的事情。通过记录好事，让我们重新开始注意、记住并享受生活中更积极的事情，无论这些好事看起来有多么“微不足道”。

在日常生活中，由于我们总是专注于负面的事情，并因此陷入焦虑和抑郁。而我们又总把生活中正面的事情视为理所当然。而忽视生活中的美丽和善良。

让我们来一起打卡，去发现生活中的真善美吧！

5月18日

1.办公楼下花池里的月季都盛开了，好美好香！---穿裙子的季节终于来了

2.下班时，电梯正好及时到达---我是个幸运的人。

3.今天妈妈做的新菜很好吃---妈妈用心做的菜当然好吃啦！

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