大家好，我是你们的中医，行走在弘扬中医文化的道路上，云中君。

老祖宗讲：天之大宝，只此一轮红日，人之大宝，只此一息真阳。

这里的真阳指的就是阳气，它是万物能生长的源泉，我们人类亦是如此，阳气为人体一生之气。

那么，何为阳气呢？

阳气是看不见摸不着的东西，但是阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素，“阳气”越充足，人体就越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死。

《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。

中医认为，肾主水，是五脏之本、先天之根，就是说一个人的肾气有多足，基本决定着他五脏的盛衰和寿命的长短。所以在后天的生活中，想要肾好，保养是少不了的。这也是《黄帝内经》中所讲的，“人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐”。情志与五脏的对应关系是：心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。

那么。阳气不足会有什么表现呢？

一、手脚凉

阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。天一冷，手脚就像冰块一样，睡一晚都捂不热，只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来。

这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环不良。虚得越厉害 ，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

二、夜尿多、睡不好

有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。

这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。

三、怕冷

阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。

这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的，穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。

那么，当体内阳气不足的时候，我们应该如何补呢？

78岁肾脏科主任：常用“1素”煮水，轻松找回阳气！

常言道：“阳气不足，百病生”，说起养阳，那就不得不提及一个人，他就是我国知名的肾脏科主任王磊，今年已经78岁高龄的王主任从事肾病研究工作已有50余载，其主要擅长领域包括各种因阳气不足而造成的肾脏各种疾病于治疗。

而说起养阳，王院士也有着自己多年经验的总结，其研究成果之一便是发现了捛山芝中所含的锌元素、维生素b2皂苷物质，对补益肾阳，经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。

早期时间，王院士就曾做过这样一个实验，肾虚患者，在服用之后，腰痛之感全无，胃口也逐渐变好，在连续服用一段时间后，身体各项机能都在在逐之改善，尤其在时间上，有了非常明显的改善。

最后，王院士还指出在生活中多吃一些蔬菜来补充我们的肾脏，如我们家庭当中常见的韭菜。能补益肝肾、壮阳固精。《别录》中还说:"韭子，主梦泄精。"《本草纲目》也解释说:"韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命门者藏精之府。"《千金方》中亦有介绍:"治男子肾虚冷，梦遗:韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心温酒下。"由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子。