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加博士提倡“9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提”。

2011年中国轻工业出版社出版了《石原结实讲温度决定健康》一书，本书提出要维持身体的健康，人的体温需要保持在36.5 ℃才行。但是，现在大多数人的体温只有36℃左右，而体温在35℃左右的人则越来越多。因此，需要适度断食、早餐喝胡萝卜苹果汁和姜红茶、每天坚持步行10000步、浴缸泡澡这些方式来升高体温。石原结实的观点提出后，被很多人推崇。都说我们传统的中医学博大精深，对于这个问题是否有认识呢？回答是肯定的。

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一、什么是阳气？

中国古人是用阳气来解读生命健康、疾病和衰老。什么是阳气呢？阳气不是指功能，它和血一样，也是一种物质，正因为是物质，才有功能。《难经》中讲：气主煦之，血主濡之。意思是说，气的作用就是温煦，血的作用就是濡润。因为它们是功能不同的物质，中医把它们用阴阳划分属性，气属阳，血属阴，故有阳气、阴血的称呼。

人活着的时候，体内有阳气，故有恒定体温。如果阳气过多，体温就会升高，如果阳气不足，体温就会降低，人死了，阳气没了，故浑身冰冷。中国的文化习俗里，人死了要放三天，为什么呢？等待阳气回来，希望死去的人还能活过来。

二、人体阳气的充足和通畅是维持身体健康的必要条件

中医认为，人体脏腑要维持正常的功能活动，经络气血要流通，这些都离不开阳气的温煦推动作用。阳气就如同天上的太阳，它是自然界一切生命的主宰，如果太阳没有按照固有的规律出现，地球上的生物就会有生存危机。

汉代的时候，人们就知道“寒头暖足”的经验，寒从足下生，足部保暖的确很重要。中国人也知道，一个人的寿命长短和阳气密切关联，所以寿命也称为阳寿。此外，生命的延续也和阳气有关，男子肾寒不育，女子宫寒不孕，如何修得丹桂成丛。

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三、疾病的发生也和阳气有关

人为什么会生病，大家可能都知道是体质弱、免疫力差，这些在中医看来就和阳气有关，阳气就是正气，就是免疫力。阳气虚弱，邪气就会侵犯人体发病，如果机体阳气不能战胜邪气，疾病就会由急性发展为慢性迁延。民国时期著名的医家王和安先生就提出，慢性病多是阳气虚、寒湿所致。因为阳气虚弱，人体生命机能不顺畅，因此会产生寒、痰、湿、瘀、食积、热，这些又成为新的致病因素，所以出现疑难杂症。

文章最后，我想用一句话概括：有一分阳气便得一分生机，有一分阳气便得一分转机。

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（资料来源：加博士个人公众号）