今年25岁的小玉，她是公司一个办公室文员，每天都兢兢业业地待在办公室里面处理各种文件，而且由于工作量大，她一坐就是半天，连喝水的时间都没有。

前段时间她忽然感到肚子一阵剧痛，小玉想着吃点药就好，可是三天过去了，肠胃断断续续的难受，一直都没有好转，小玉这才请假去医院看病，医生告诉她，这是胃炎。

原来，小玉因为长时间忙于工作，一坐就是半天不运动，导致胃越来越差，日积月累，由于她的不运动影响了肠胃的供血，胃无法蠕动，血液供应减少，便很容易导致胃部疾病。

医生解释道：患上胃病，或许跟3个习惯有关

1、常吃烫食

太热的食物进入人体，容易烫伤食道和胃部的黏膜，诱发炎症。胃黏膜虽然可以自我修复，但是我们每餐都是如此，胃在“高温”的不断刺激下，就很难修复，炎症容易导致增生，使黏膜出现病变。

2、三餐不准时

现在人们的生活以及工作节奏越来越快，很多人都是早餐不吃，午餐对付，晚餐暴饮暴食，而且有时候因为工作太多，午餐经常在2点以后才吃，晚餐也经常是在8点以后才吃，可是这样不仅会导致营养不良，而且还很容易增加肠胃的消化负担，时间一长，肠胃活性会越来越差，消化能力也会下降。

3、暴饮暴食

所以很多人一顿饭可能在10分钟左右就能够解决，并且还自以为是高效率的表现，可殊不知，我们肠胃对食物的消化速度比较慢，如果在短时间内快速摄入食物，必定会导致肠胃消化压力增加，时间一长，肠胃自然会出现各种各样的麻烦。

若身体出现这3个异常，就要及时养胃了

①上腹部总是疼痛、肚子胀

②口臭，严重的口臭，有时候还会恶心

③反酸、嗳气、消化不良

要养好胃，日常多吃1物：火麻油

这一食物可以充当灭菌以及消除多余胃酸的作用，火麻油是火麻仁榨出的油，油中最主要的成分就是不饱和脂肪酸——亚麻酸+亚油酸，这两种物质可以对幽门螺杆菌起到抑制的作用，持续补充到胃里可以灭菌，效果比抗生素缓和，也不怕反弹复发。

火麻油中还有乙醇提取物，可以很好地中和多余的胃酸，改善胃酸过多的症状。经常吃火麻油可以消除炎症，减少胃溃疡，是很好的养胃佳品。

除此之外，还需要注意以下4点来养胃护胃

1、三餐要定时定量，要有规律

2、饮食要清淡，少吃重口味的食物，多吃蔬菜和水果

3、做好情绪控制

4、常饭后按摩腹部