很多人补钙时搭配碳酸氢钠（小苏打），以为能护胃促吸收，其实踩了大雷，钙压根补不进去！

一、 为啥同服白费劲？

碳酸钙D3的钙释放，需要胃酸环境才能溶解吸收。

碳酸氢钠是碱性药，会直接中和胃酸，让胃里变碱性环境，碳酸钙无法溶解，变成不吸收的沉淀，补钙等于白吃。

二、 正确服用方法：

两类药间隔2小时以上：

- 先服碳酸钙D3，借助胃酸充分溶解吸收

- 间隔2小时后，再服用碳酸氢钠

- 碳酸钙D3建议随餐/餐后服，利用食物刺激的胃酸促吸收。

三、 避坑提醒

▪ 胃酸不足、服碱性药物时，优先选柠檬酸钙，不依赖胃酸吸收

▪ 勿长期擅自吃碳酸氢钠，易引发碱中毒、电解质紊乱

▪ 补钙需遵剂量，过量易便秘、增加结石风险。

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审稿专家：中山市阜沙医院副主任药师 刘南凯

作者/编辑：中山市阜沙医院 江康胜