尽管肌肉发达的男人很受欢迎，但如果块头太大的话，无可避免地会让小姐姐内心抗拒，放眼健身圈现在的薄肌小钢炮最吃香，小编以前常为大家推荐健美猛男，现在我们换一种口味，快来看看这个精壮的小伙子吧。

小哥名为LUNE，来自四川泸州，是一位体育生，短发干练，短袖干净，长得好，就有一种很棒的既视感。不过像这样的身材，在许多健身老鸟眼中只能算新手水平，但是却有那么多女孩喜欢上这种类型。

硬核的腹肌，结实的大腿，宽阔的美背，阳光的小鲜肉就应该有这样的形态，毫无油腻感，充满了阳光的活力，前些时候他跟朋友去三亚玩，晒出健康小麦色之后，也会变得更加男性化，更加性感，小编也建议在炎热的夏日里，如果希望增加荷尔蒙气质的男生，不妨也多晒太阳。

二十出头的青春岁月，能够有这样的身材已经很不错了，假如多加点劲，好好练一练，也许哪天可以逆袭成为一名肌肉教练？如今，他几乎每天准时去体育馆打卡，由小重量练习开始，再慢慢增加训练强度，这些年来肌肉线条比最开始时明显不少，内在满足感油然而生。

有时候觉得独自练习太无聊了，它常约好朋友一起举铁，互相保护，互相监督鼓励，以便肌肉都能快速地发展。每隔一段时间他便会比较自己是否有所进步，在家里的落地镜子前常常自拍，按月计算进行比较，假如能看到进步就说明自己练的还算不错，反过来则是提醒自己应该适当调整训练计划。

必须承认，如今的健身达人真会玩，在社交媒体上，粉丝们想看的东西他们都很清楚，因此常拍一些低调撩粉的照片，他最喜欢的颜色是黑色，简直就是吊足粉丝的胃口，精壮小哥现在越来越流行了。

平常他外出旅行时，每出镜发朋友圈都不忘秀身材，从夏天炎炎的海滩到冰雪覆盖的高山，每一个角落都留下自己英俊的身影，说真的，现在对好身材的审美观各有不同，别认为只有大肌肉是最好的。，事实上只要不油腻，薄肌也很好，体内脂肪率低且不乏肌肉线条，在日常生活中穿衣服也比较方便好看，可谓完美无缺，这种薄薄的肌肉小钢炮，还有谁不喜欢吗？

当然，小哥最喜欢的一个动作还是乞丐蹲，对于男性而言，浑身乏力，记忆力减退，肾气不足，常有腰酸背痛的感觉，无精打采，注意力不集中，是非常正常的事情，而通过乞丐蹲，不仅能够提升肾气，而且还能助消化，下面小编就把具体的动作要领来说一下。

首先找一面干净的墙，两脚跟距离墙大概15厘米左右，脚跟距离不能太近，太近蹲不下去。乞丐蹲的姿势男女有别，最好是分开，男生乞丐蹲的姿势为两脚微微分开，不能全部并拢，屈膝蹲下来，这样可以放松，不会被夹紧，背部紧靠墙壁，会有一种舒服的感觉，大家不妨去尝试下吧。