行走于世间，接纳或拒绝，爱或不爱，放弃或执着……，每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝。

你觉得拒绝别人是一件难事吗？对有些人来说，很多事情都不好意思说出口，一定要秉承与人为善乐于助人的道德品格，同事约你周末去游玩，明明只想在家休息，还是不想拂了人家的好意。

但对有些人来说，拒绝没有那么难，坦诚地说出自己的理由，因为内心很清楚不管什么事，我们都有选择的权利，我可以选择和你去游玩，我也可以选择告诉你太累了我想休息。

一个人的强大，应该从懂得拒绝开始。为人处事，懂得拒绝，方能从容。

01

大家是不是常在生活或工作中遇到被别人请求帮忙做责任外的事，去不想去的应酬，见不想见的人，甚至被要借钱，心里有一万个不情愿，但是就是不好意识说“不”。

要知道你每“答应”一件不情愿的事，你就在“拒绝”一件对自己人生更重要的事。

阳明先生说：心外无理，心外无物。

我们遇到的困境，多半可能只是个心理虚像。

认知不足，把自己陷在了里边。向前是死路，向后是死路——然而现实的人生，从来不是非此即彼。任何时候，一定存在着其它更多的选择。

他是《宋史·方伎传》收录的奇巧能人；他之所以名垂青史受后世敬仰，不仅仅是因为他在佛学领域的贡献，更是源于他在工程技术领域的传奇技艺；他在工程技术领域的几项奇绝的技艺。包括修复凌霄塔、赵州桥，还有打捞山西永济市大铁牛的那段传奇故事。

怀丙用两艘装满土的大船驶入河中，用两根巨大木梁，捆绑沉入水中的铁牛，把船上土卸掉，大船浮上来，铁牛就打捞出来了

怀丙和尚早年出家，除了潜心修行之外，怀丙和尚对建筑工程也很感兴趣，经常阅读一些建筑方面的书籍，钻研相关的问题。

怀丙和尚聪明善思，时常妙语连珠，于是常有人慕名来向怀丙和尚诉说烦恼，请他指点迷。久而久之，也有一些闲散之人去找怀丙和尚。

一开始，怀丙和尚以为他们遇到了麻烦，便陪着他们聊天，之后发现他们只是无聊闲谈而已，于是怀丙和尚就闭门谢客，除非真的有需要帮助之人，他才命弟子开门迎接。

一日，又一次谢绝一位来访者之后，弟子对怀丙和尚说：“其实，他们本性并不坏，也没有做错什么呀！”

怀丙和尚点点头，表示认同。弟子不解，既然怀丙和尚也认同自己的说法，为什么那么讨厌他们呢？

“非也。”怀丙和尚连连摆手道，“他们与我素昧平生，何以该及讨厌呢？”

听了怀丙和尚的回答，弟子更加困惑：“那您为什么拒绝见他们呢？”

怀丙和尚微微一笑说：“如果他们有国难，我可以提供帮助。但除此之外，我需要有自己的生活，用来静思、冥想、读书，没有必要时刻与外人产生交集。

我并不讨厌他们，我只是需要拥有自己的时间。”正是因为有这样的觉悟，怀丙和尚才有更多的时间钻研自己喜欢的事情，在建筑工程等方面展示出了出色的能力。

02

人在一生中总要处理一些重要的关系，其中就有一条关系是非常重要的，就是与自己内心的关系。

我们可能缺乏一些自信或者缺乏内心的安全感，导致我们不愿意与人交往。但是一个人只有正确处理和正视自己的问题并积极改善它，才能真正地幸福快乐。

越是不懂拒绝，你的生活就越辛苦。

被人需要，就是富有价值。这个价值必须是可被人“利用”的。你只有具备了这种可利用的价值，才有足够的资本去拒绝别人，因为这体现了你某个方面的能力。很多人担心拒绝会显得不友善，但无底线的友善不叫“友善”，叫“讨好癖”，这是最容易被人利用的。

笔者作为师者，喜欢写作，制作微课，各类奖项获奖不少，每到论文或课件制作比赛评选，同事好友让我写篇论文，制作微课，由于磨开面子，不好意思拒绝，弄得劳神不少，神仙感觉疲惫不堪。

面对别人的请求，一旦拒绝，就会觉得自己好像犯了什么天大的错。

你以为是他们心肠太好，但其实只是他们底线太低。

为了满足别人的要求和期待，他们活得失去了自己。

长期违逆自身意志，去做违心的事情，这种压力不断累积，会伤害自己的身体和心理健康，进而产生情绪效应，传染给自己身边的人。

记住，老好人不好当，如果长期这样下去，伤害的只有自己。

03

有人做过一项调查：如果一个人学会合理地拒绝，就能减少90%以上的不必要麻烦，更能减少大量的个人时间和精力上的浪费。

其实，学会拒绝，是一种稀缺的能力。

一个不知道拒绝的人，你的所有接受都是廉价的。

毕淑敏说过：“拒绝是生存权利，是对一个人胆魄和心智的考验，也是一门艺术。”

拒绝与否，从来就该是你说了算。

学会拒绝，才不会让无谓的人和事，耽误了人生。

就像曾经看过的一个故事：

一个年轻人请他姑妈吃饭，没想到姑妈不停地点菜，一直点到这个年轻人破产。

然后告诉他：“傻孩子，你长大后的第一课，就是学会拒绝，拒绝被人无端勒索。”

别怕“会不会得罪人”、“会不会显得我不够意思”、“会不会让他不开心”……

人生，需要有敢于说“不”的勇气。

真正的友谊，不会因为一次拒绝而变质。

那些舍得让你为难的人，本身就没有太过在意你的感受。

你再善良，身上也要带点锋芒，否则只会成为别人口中的“冤大头”。

会拒绝别人，绝对是想活得漂亮相当关键的技能，也是对自己最高的尊重。

“会拒绝”与其说是一项技能，不如说是一种尊重，尊重对方的时间，也更尊重自己的内心。

正如乔布斯所言：“只有会拒绝，你才能真正专注在对人生更重要的事上。”

学会拒绝，是让生活纯粹的开始。

懂得拒绝，才能活得不纠结。

人生不易，要活成什么样，你自己说了算。