健身的小伙伴们好呀，

在现实生活中你们有见过，

两米以上的肌肉男吗？

说实在的，

两米以上的肌肉男，

小编是没亲眼见过。

但是当一名身高

2米18的肌肉男出现在大街上，

瞬间成为大家关注的焦点。

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路过的游客

都不舍得移开眼睛，

就为了多看一眼巨无霸的样子。

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看到这位巨型肌肉男时，

着实被震惊了，

这是可以去

cos星际战士的程度吧。

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这身高这身材，

真的太有威慑力了。

路人们都表示被吓到了，

纷纷想起了那一年，

曾经被巨人支配的恐惧。

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看看这无法掩饰的身高，

穿着白衬衫更明显的宽厚大胸肌，

简直是蹦迪中最靓的仔啊。

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周围的路人

都忍不住频频投去羡慕的眼光。

小哥内心OS：

哥也想低调啊，

可是实力不允许啊！

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随便出个街回头率拉满，

看看这个肩宽，

真的灭霸本霸吧。

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阿姨都被这

巨汉大魔王身材迷到了，

视线久久不愿离开。

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硕大的胸肌，

粗壮的麒麟臂，

无比厚实的宽肩，

让人感受到满满的保护欲。

也有些网友表示

是关二爷体型，

在古代绝对是猛将。

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肌肉线条流畅，

身材看着很舒服，

不是那种大坨肉墩，

体态还是很完美的。

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怪不得人们常说：

“肌肉是男人最好的外衣。”

一副好身材散发出来的

荷尔蒙和保护欲，

是多少名贵的衣服都比不上的。

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走到哪里都有人求合影，

男人练出一身肌肉就是铁饭碗。

喂，这位游客，10元一张，

记得那边付钱。

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小哥哥们

表示灭霸来身材凡尔赛？

小姐姐们则表示

弟弟你已被姐姐我锁定~

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连训练用的

龙门架都得用非标的，

就想问小伙伴们，

愿不愿意以秃头的代价换取身高？

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嘛呀，

这身材也太拉仇恨了吧~

关键还那么帅！

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看来老外的审美，

真的取决于肌肉大不大，

肌肉越大人越帅！

不用刻意去低调，

仅仅出个街就能

轻而易举吸引所有人的眼球，

成为人群中的焦点。

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网友们看到这样的巨型肌肉男后，纷纷评论留言：

1、看到很多不懂的人问高个子练肌肉为啥比小个子难，这里解释一下，因为人类除去天赋异禀的极个别，大部分人增肌速率相差无几，但是骨架矮小的人，肌肉覆盖率很容易满足，骨架大的人也需要付出更多的努力。打个比方，200平方的房子和100平方的房子装修成同样的款式，大房子需要很多的成本和工时，就是这个意思。

2、两米一八的肌肉男，老夫是没亲眼见过，但是十几年前，在赤峰站，一位巡逻的警官，我身高179，他比我高一头，肩膀那么宽，穿上制服，那真是威武，有点歹心的，都得吓跑了。

3、长得高的人都知道增肌很慢。

4、2008年长沙的步行街，有一家And1店，我跟朋友去买衣服，结果进来5个有1米9左右的女孩，我1米81，然后我仰头看！我就问了问，篮球部？不是，打排球的！哦～

5、两百多斤的英国大力士，都，掰不动我的一根手指头。

6、我们球队有个两米多的学弟，也就那样吧，也就经常被拎起来毫无学长的尊严罢了。

7、我小姨和姨夫在我弟弟6岁就想着给他拔筋，我们嗤之以鼻说你们不知道拔筋就不长个子了吗，她们说就是不能让他长太高。192的姨夫和182的小姨，说我不知道长得太高在人群中被注视的感觉怪怪的。176的我看着现在的初中生都比我高了。

8、这么高还能挂上这么多肉啊，羡慕了。

9、怎么做到又高又壮又帅的。

10、离谱了啊，人家都是长高，这个是长大，头身比是真的夸张啊。

肯定有不少小伙伴会说

这个肌肉小哥是老天赏饭吃。

但是你们有没有想过，

肌肉小哥身高那么高，

练得也非常辛苦啊。

就像网友说的，

这身高还挂这么多肌肉太难了，

要付出很多。

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所以说，

何必再去纠结他人的身材

是如何而来的。

大家都应该知道，

一副好身材是非常难练的。

好身材的打造从来都没有捷径可走，

一分耕耘一分收获，

没有汗水，何来成功！

人家之前也是很瘦的，

6年前体重只有80KG。

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如今体重150公斤，

强悍的肌肉

不输任何一位健美运动员。

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在此贴心的小编送大家一套

练胸肌中缝的训练动作，

坚持打卡，

相信你也能收获一个好身材！

1.哑铃窄距卧推

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仰卧在凳子上，双手握一对哑铃，重量要适中，将两个哑铃集中在胸肌中缝上方，拳头相对，慢慢将哑铃向上推举，动作的速度不需要太快，练习的过程中努力挤压胸部寻找发力感。

2.窄距俯卧撑

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与俯卧撑类似，但双手集中放在胸部的正下方，指尖相向放置，类似一个钻石形，反复完成俯卧撑动作。相对于普通俯卧撑难度有所提升，在没有器械的情况下，对三头肌和胸肌中部的训练效果还是不错的。

3.拉力器夹胸

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对胸肌下部和中部效果极佳，站姿可双脚平行，也可双脚弓步前后开立，两手各拉一侧把手，肘部微曲，胸部发力，将两侧把手拉向胸前，达到顶峰时挤压胸部，然后慢慢打开回到起始位置，重复动作。

4.铃片胸前推

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多会采用站立姿势，也可以采用仰卧姿势。双手夹住杠铃片，并将它向胸前推出，双手保持绷直的状态，再收回，重复动作。重量不宜过大，保持对杠铃片的控制，感受胸肌发力，强调顶峰收缩。

5.蝴蝶机夹胸

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抬头挺胸，两臂张开握把手，肩胛骨后收靠住器械，肘部微曲，胸肌发力将把手慢慢向中间合拢，顶峰时用力挤压胸部，停留一两秒后慢慢控制把手回到起始位置，重复动作。

最后要问健身的妹子们，

男朋友2米18肌肉特别大，

你能接受吗？

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