南阳网讯　7月7日，是农历二十四节气中的小暑，也是入伏后的第一个节气。小暑时节气温节节攀升，我国大部分地区已经进入雷暴天气，降雨量会大幅增加。小暑时节天气炎热，水气上升，湿邪易困脾胃。

此时要注意清热解暑，健脾利湿，饮食以清淡富有营养为宜，少吃辛辣油腻的食物，作息应有规律，可适当进行身体锻炼。