心脑血管疾病，从中医角度来说，叫“痹”，就是阻塞不通。要想让其通。使用最多的方法就是活血化瘀。我们通常讲：医有“气行则血行，气滞则血瘀”，血得热则行，得寒则凝”之说。

那么想要活血化瘀，除了用一些中药材，我们日常生活中也有很多可以活血化瘀的水果，日常吃一点，可以很好的起到防护作用，今天芹姐就带大家看看。

一、葡萄

首先就是葡萄，它是夏季很常见的水果。

葡萄性平，不寒也不热，，具有益气补血、强筋健骨、通利小便的作用，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇的水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病的作用。

另外葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸、糖类、果酸、维生素及钙、磷等多种矿物质元素，葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞的扩散。

葡萄籽可以说是真正的抗氧化巨星抗氧化，抗衰老可以清除停的自由基，永葆青春。葡萄皮含有类黄酮物质，对心脑血管疾病患者有一定帮助。但是葡萄含糖量高，糖尿病患者适量少食。

那么最好的吃法就是酿成葡萄酒，每天坚持喝一点，一天不超过50毫升，能够有效活血化瘀，改善血管弹性。

二、山楂

这山楂啊，我们可得重点讲讲。

一提到山楂啊，大家一定都知道它消食化积很厉害，每逢过节吃肉太饱，都得学会这招了——冲一袋山楂茶喝，不仅有助消食导滞，还能够降低胆固醇，防治血脂过高。

今天就再教大家一招，《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。

因此，山楂不仅可以消食化积、化解油腻，还能健脾开胃、化浊降脂、活血化瘀、调理高血脂、高血压，对血脂高的朋友可谓是一味良药。

对于血瘀型高血压也能有很好的调理作用，当血管内的淤堵化解开，气血正常流动，人的身体自然不会用血液的压力去冲开淤堵，血压也就降下来了。

除此之外，山楂理气化痰的作用也非常强大，它可以通过清理身体多余的痰湿，来达到降血压、调理脂肪肝的目的。因为还有一部分高血压的朋友是由痰湿淤堵血脉导致的，这种高血压的人通常呢比较胖。

这里推荐大家一款粥——山楂陈皮粥

山楂陈皮粥

材料：粳米100克，山楂（干）5克，陈皮2克

做法：

1.山楂干用水洗净后浸泡10分钟，陈皮切丝备用；2. 锅中加入适量水，放入泡好的山楂干、陈皮丝，大火烧开；3. 将米洗净后放入烧开后的锅中，和山楂一起煮；4.先用大火煮15分钟，然后换成小火煮20分钟左右，待米煮软即可食用。

专家点评：

山楂具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效，尤其是对肉食积滞者效果显著，此外还有一定的预防心血管疾病的作用；

陈皮健脾消滞，理气开胃；

粳米味甘、性平，入脾、胃经，具有和胃、消积、温中的功效，和山楂一起煮粥食用，不仅味道酸甜可口，而且消食助消化。一般男女老幼，均可食用

市场上常见到的山楂有两种：新鲜的山楂及晒干的山楂片。挑选山楂片时，一般可以从外形、颜色、酸味及查看果核几方面进行挑选。

在外形上，以切片薄而大者质量较好，厚而僵小者质量较次；在颜色上，以皮色红艳、肉质嫩红者质量较好，皮色红褐，肉质萎黄者质量较次。此外，挑选时还应注意有无虫蛀、霉片和其他杂质。

三、桃子

桃子大家都有吃过吧，它鲜肉多汁、口感清甜，而且还是活血化瘀的水果，是不是大吃一惊。在水果中，桃子是少有的可以“养人”而不伤身的水果，它既可以补血，又可以活血。

因为古人认为，水果的甘味是脾胃最喜欢的味道。只有脾胃舒服了，才能将食物转化为气血能量，从而补血。尤其是桃子皮，它的阳气很强，能够推动人体内的血液顺畅通行，所以在补血的同时也不会让血液淤积。

因此，它不仅可以补血养颜，还具有活血化瘀、补气生津的功效。特别适合血瘀、津亏便秘的朋友食用。

不过在这里提醒：虚寒证不宜食用桃子哦~

在炎炎的夏日，我们不妨给自己准备一杯满满元气的桃子茶，用去皮的新鲜桃子加上3克绿茶，水煎后泡茶饮用，清甜可口，还可以养护心脑血管、活血消积。

四、菠萝

菠萝不仅口感香甜，而且菠萝的营养成分也不差。

其中的矿物质含量丰富，钾元素含量较高，钠元素含量低，适合高血压患者食用，对于长期摄入口味较重的食物摄入过多钠离子引起血管外渗透压偏高的人群来说十分合适。所以具有很好的活血祛瘀的作用。

传统医学上菠萝性平、味甘，微寒，能够消暑解渴，消食止泻，还能补益脾胃，有益气血，菠萝中有一种叫做菠萝朊酶的物质，能够加速蛋白质分解，促进消化，改善局部的血液循环，

五、柠檬

说到柠檬就必须得提到其中丰富的维生素C了、生津开胃、解油腻、还能美白。

其实，柠檬的活血功效也非常强，因为柠檬中含有大量的柠檬酸与钙离子，这二者能够组合成可溶性的物质，这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，从而帮助我们有效的预防高血压以及心肌梗塞。

说了这5种水果，最终就想告诉大家：血管年轻，人不老，过了30不保养，血管可是要“生锈”！

朋友们，最好的治疗，永远是预防。

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