身高158，体重本来是120斤的样子，然后到成都工作之后就是吃吃吃吃！然后成功飚上130 。19年3月份，即将来成都工作的前一天(当时是没有130的，但是仿佛150的大胖子，这下巴也是没谁了)

后边开始意识到这样不行，不健康，体检有几项都不达标，开始减肥 [基数大(个人觉得，要严谨，嗯）真的好减，控制饮食，少吃就已经很有效]

然后是，19年11月与朋友去上海迪士尼玩，当时应该是115斤的样子。

只要我头抬得够高，双下巴就追不上我

其实这个时候是113左右吧，但是特别显老，看到照片的时候是崩溃的！

彼时还是23岁花季少女的我，已经有了50岁大妈的样子。到底是人性的扭曲还是道德的沦丧？I'm watching you！！

转机来了，1月份还是2月份来着，疫情，啪！锁家里了。

在家办公，整天睡觉也不大好不是，坐不住啊，开始运动了，帕梅拉AI姐，你值得拥有，一个月每天热身➕拉伸，每天至少一个半小时。瘦了10斤的样子！！

运动是一回事，吃也是，疫情嘛，胆子小天天嘴馋得不行，但是不敢点外卖呀，出门也不大敢，我都能回想起坐窗台盯着小区门口送外卖的样子。一周多才出门采购一趟，天天吃的都是菜叶子，当然也有吃主食啊，就是红薯啊紫薯啥的，菜叶子最多，清水白菜，吃得昂昂的(拟声词，圈里有一样声音的）。

那么后边就是106/107的样子，不过中间这段时间没咋拍照，无图。

2020.9月，应该是105左右的样子(因为练直角肩什么比较多，所以锁骨还挺明显，肉藏藏，看起来挺瘦)

后边就没啥照片了，减肥从不停止，减肥成功实际真的会努力去控制，反倒不会放纵了，因为这都是减肥流下的汗水啊。其实还是有暗戳戳减肥，但是后边效果都不理想，下100特别难，一直到21年1月了，还是有102/103的样子吧，到就放张自拍吧，花里胡哨，凑合看看。

但是呢，虽然体重没掉，但是体脂率应该是降了，因为没有再强调体重了，反倒关注比例了，侧重肌肉力量这块了。

一直到21年3月，还是每周基本上都有锻炼，做Hiit啊，然后练胳膊啊，腹部这样，忘了什么时候下的100斤了，但是就是99斤左右徘徊，嘿，一不小心就上100了，但是我也佛了。

4月初，搬家了，哦豁，卧室空间零散，真没有以前的整，舒服方便运动了，锻炼得好少，卧室本有个阳台，我不大敢在上边。

最后就是五一出游的照片啦！

张家界拍的，这张是朋友抓的，我就乱动朋友抓，其实我是拍照废，能有张照片真叭错。

这张受到朋友圈的一致好评，爬山就涂了防晒，画个口红就出门了，也算素颜了吧。

其实现在不算瘦，脸上还是肉，胳膊也有肉，肌肉和肥肉参半，肚子也有肉，腿子也是肉，就只能勉强算标准体重，但是相比之前肯定是真真实实瘦下来了。

无P图，搞不来，嫌麻烦，加个滤镜顶上天，我可真糙汉。

哦对了，出门玩几天吃吃喝喝没有胖，瘦了两斤，哈哈哈，气死个人。

毕竟每天均步二万五以上。Skr! ️

想减肥的盆友们，真的可以放点丑照在相册，每次想要过分吃的时候就去盯一盯，你就不想吃了(拓展的大妈照在我的相册置顶了好久_(:3 ⌒ﾞ)_还有，可以把身材很好的美女照当壁纸，毕竟也不敢把丑照当壁纸，怕吓到其他人(T＿T)这个壁纸我用了一两年了，现在换手机了也没换，漂亮的小姐姐谁不爱呢！

大家不要夸我了，我已经飘了，都敢露腰出门了，请继续鞭策我⊙﹏⊙∥

等空闲了给大家聊聊怎么减肥的，碎碎念一下。现在去看我的B站收藏夹视频都有一堆。当然，帕姐是我的最爱。

一个月练出马甲线，如果没有就两个月哈哈哈哈，最近发现帕姐的一个练马甲线的视频，教完真的贼累，但是感觉腹部真的一直燃烧，感觉可行。

现在是这样的，正常站姿，稍微吸腹。放个截屏的图，证明没P图。