单双杠不及格？吊杠；五公里跑不动？反复跑……这样的体能训练方法已经是过去式了。

为将耐力、速度、力量、技巧融合起来，抛去单调乏味，激发指战员的训练热情，福建省森林消防总队三明支队泰宁大队解锁训练新“姿势”，形成一套“体能训练秘籍”，让体能训练不再单调。

体能训练必须讲究科学。该大队除了开展自我创新模式，还参考借鉴手机运动APP，将军事体能、运动生理和伤病防治等内容结合起来，用趣味十足的功能性体能训练取代单调乏味的传统训练，既激发了训练热情，预防了热射病的发生，也显著提升了训练效果。

该大队组织指战员认真学习相关教材，并借助“keep”APP在线学习锻炼技巧，帮助大家掌握体能训练的原理、方法和技巧，澄清部分指战员对体能训练的错误认识，与此同时，还积极引入功能性体能训练，积极运用哑铃、杠铃、轮胎、圆木等辅助器材开展体能训练，使全身各部位得到充分锻炼，不仅丰富了训练样式，也增加了训练的趣味性和实效性。

根据训练的方法理念，全程充满对抗性，采取以单人、小组、班级层层对抗相结合的训练方式。

四级消防士曲远明感慨道：“这样的训练虽然比以往的标准更高、量更大，但更有趣味性、竞争性，平时多组织这些训练我相信下次考核一定没问题！”

体能训练，练的是力量，但使的不是蛮劲；练的是速度，但拼的不是“玩命”。将指战员身体的协调性、柔韧度、爆发力等方面融合在一起，讲究速度、耐力、力量、灵敏全方位发展，秉承了更快、更高、更强的理念，点燃了火热的训练氛围，调动了队员的积极性，为进一步抓好实战化训练打下了坚实的体能基础。

监制：刘德成

作者：乔展翔