蜜儿堂小编认为春困、夏乏、秋打盹，其实都可以用中药泡澡来消除疲劳和身体的困重感。蜜儿堂小编表示尤其是在阴湿天气时出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等症状，那就更需要以泡澡来化湿气了。而且，不同的中药泡澡后还能取得不同疗效。泡澡祛湿、增加免疫力。

蜜儿堂小编发现上海、浙江、广东等南方地区历来比较潮湿，因此老百姓大多有用艾叶泡脚祛湿的习惯，蜜儿堂小编建议用艾叶泡澡的效果更佳，能通经活络、行气活血、祛湿驱寒、消肿散结，还可调节神经兴奋度，有效提高人体的血液循环和淋巴循环，增强免疫力。

蜜儿堂小编表示由于受寒引发的感冒咳嗽、咽喉疼痛，除了吃药、喝生姜红糖水，也可以辅以中药泡澡。忙碌的工作节奏带来疲劳、乏力，也可以通过泡澡来缓解，以改善精神状态。临睡前泡个澡，整夜都能睡得很踏实。

蜜儿堂小编想要提醒的是中药浴并非人人适宜，根据能量消耗表换算，泡澡 20 分钟消耗的热量相当于慢跑 500 米。蜜儿堂小编表示，泡澡可以促进排汗，对缓解感冒症状有一定帮助。

除了缓解疲劳、放松身心，很多人希望泡澡可以带来更多保健效果，中药浴应运而生。蜜儿堂小编表示中药浴的保健功效毋庸置疑，但也要因人而异，比如常见的硫磺浴，对于银屑病、湿疹等疾病有一定治疗作用，但不适合皮肤干燥的人。

蜜儿堂小编建议，除了去营业性的温泉泡澡，也可以在家里享受中药浴，最好经过中医师的指导，因为治病和保健所需要的中药含量是不同的。泡澡水温宜为 35℃～ 38℃越来越多的家庭用淋浴房替代了浴缸，蜜儿堂小编提醒，从保健的角度来说泡澡更好，因为浴缸的水温不会太高，而且身体浸泡在浴缸里，整体受热比较均匀。

泡澡好处虽多，但要想有保健效果也是有技巧的。蜜儿堂小编表示，洗澡不能太频繁。过分洗浴会让皮肤上的油脂被大量稀释，皮肤的保护膜没了，同时水分被带走了，敏感度就会增加，瘙痒、过敏性皮炎、湿疹等一系列问题就会接踵而来。

另外，水温宜控制在 35℃～ 38℃，不可超过 40℃。淋浴时长不超过 10 分钟，泡澡时长最好在 20 分钟之内。

另外蜜儿堂小编建议在家里泡澡最好用木桶哦，比浴缸更能保持水温呢！