*资讯来源于广州南沙发布
8月12日，广州市天河区新冠肺炎疫情防控指挥部办公室发布通告。
2021年8月12日4:50，天河区接中山大学附属第三医院报告1例入境人员解除集中隔离后，居家健康监测第4天鼻咽拭子新冠病毒核酸检测初筛阳性。
接报后，天河区立即启动疫情处置应急预案，迅速开展流行病学调查溯源、人员排查管控、核酸筛查、重点场所管控与终末消毒等工作。
在南沙，虽然疫情已基本趋于稳定，
大家仍不能松懈
防疫措施一定要落实到位
本月6日，广州已发布了最新防疫公告，暂时关停全市歌舞娱乐、上网服务、棋牌室等场所。近日，小南实地走访南沙街多个公共场所和小区，了解南沙疫情防控措施落实情况。
南沙喜来登酒店在门口处设置了“穗康码”“健康通行码”两个工作牌，进入酒店的来客先要按照工作人员的指引用手机扫描两个二维码，显示绿码以及没有去过中高风险区的行程记录后，再由工作人员进行体温检测，一切正常后才能进入。
南沙万达广场则在商场入口安置了自动测温装置，对进入商场的消费者进行体温检测和记录，消费者还需扫码显示“绿码”并经过机器播报“体温正常”提示音后方可进入广场。在万达广场内，小南还发现，除了以往人流如织的歌舞娱乐场所已全部暂停营业外，四楼万达影院旁边的几处迷你歌咏亭也已断电停止使用。随后，小南走访越秀滨海御城等多个小区，发现各小区都已强化疫情防控工作，住户和访客进入小区需进行测温、扫码，按照指示完成后有序排队进入。
据南沙街蕉门河社区居委会主任范文介绍，自从今年6月份广州发生疫情以来，南沙一直坚持做好疫情防控常态化工作不放松。目前根据广州最新通知做好关停歌舞娱乐场所（KTV）、迷你歌咏亭、上网服务场所及棋牌室、麻将馆等工作。接下来南沙街将继续高标准、严要求地做好疫情防控各项内容，同时做好随时分片分小区进行核酸检测的准备。
为了更好地应对新一轮疫情，南沙区一方面在各镇街设立了16个核酸检测点，方便省外来（返）南沙人员均就近前往免费采样点进行核酸检测。另一方面扎实推进疫苗接种“应接尽接”任务，8月5日起已正式启动12-14岁人群的疫苗接种工作。
在外面，工作人员都已经把防控措施给大家落实到位啦！
在家里，我们自己也不能落后呀！
这些日子里，我国由境外输入引发的本土聚集性疫情已先后波及多个省份。作为普通市民，我们要积极响应政府倡议，尽可能减少人员流动，“宅”家为防疫做贡献。
然而，让小南来猜猜看，
许多人“宅”在家里多半是这样的……
这样的……
还有这样的……
大家还是要“动”起来啊！
要知道，良好的身体状况才是我们自身抵抗病毒的资本！
专家建议，在家期间要避免久坐少动，应配合科学合理的体育健身，这样才能维护增强免疫力，为战胜疫情贡献力量。
1
对于那些喜欢跑步、快走、游泳等全身性有氧运动的达人们：
如果家里有跑步机、动感单车，居家可以继续选择这些项目；
如果家里没有条件，也可以用其他方式来代替，例如原地慢跑、原地半高抬腿、跳绳、踢毽子等。每天坚持，锻炼心肺功能，激活身体免疫系统，以半小时左右为宜，微微出汗即可。
除有氧运动外，建议每天搭配力量训练进行锻炼，如举杠铃。若家中没有该设施，也可以自制健身器材，利用矿泉水瓶、油桶等有重量的东西作为力量训练工具。还可以利用自重做一些有助于核心稳定的运动，比如俯桥、仰桥、侧桥等动作。
2
对于那些喜欢柔和运动的亲们：
可以弘扬国粹，选择太极拳、八段锦等，每天运动量以累计1至2个小时左右为宜；
睡前也可以利用床或瑜伽垫，做简单瑜伽、脊柱平衡操等脊柱和四肢牵拉练习，以微汗为度。
来来来，
大家一起努力锻炼身体
增强免疫力！
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