朋友总是说，世上的人分为两种，一种是去过西藏的，一种是没有去过的。
西藏有无法让人拒绝的极致风光，也有神秘的人文风情，还有恢弘的佛教建筑。没有多少人能够抵挡这样的地方吧。可也正因为有这样的景色，自然也是需要付出一些代价，这个代价就是令人闻声色变的“高原反应”。高反成了去西藏旅行的最主要的障碍。其实高反只是人从低海拔地区到高海拔地区，身体适应高原缺氧、干燥环境的自然生理反应。离开西藏之后就会恢复过来，没有任何后遗症，我们要有一个积极的心态，去应对高反。
什么是高原反应？
生活在低海拔地区的人，突然到高海拔的地区因低压低氧环境下而产生的各种不适症状，例如：头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等等，就是高原反应。在海拔高度达到2800米左右，就有可能会出现高原反应。一般在进入高原后的前2天的症状最为明显，后面之后就会逐渐减轻。但是会存在极个别人会持续发生，情况严重者还可能出现肺水肿及脑水肿，甚至危及生命。
不适宜去高原的人群
患有心脑血管疾病如冠心病、心力衰竭、严重高血压等人群；有各种呼吸系统疾病如支气管扩张、哮喘、间质性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各种呼吸功能不全、活动性肺结核者；同时孕妇及哺乳期的妇女、血液病、癫痫、严重神经衰弱、消化道溃疡活动期、高度近视或病理性近视者，患有肝、肾等重要器官衰竭的人群均不适宜。
如何应对高原反应
第一次去西藏，在酒店先休息一到两天适应下，不要急着去景区。当天不要洗澡，洗澡会加速血液循环，消耗更多的氧量。不要做剧烈运动，例如跑跳等行为。还可以提前服用红景天，到了拉萨再吃高原安，预防下高反，喝酥油茶或者甜茶也能有所缓解的。
特别提醒
在西藏一定要做好防晒，那里的紫外线真的很强，防晒措施一定要准备好！ 白天晒，早晚冻，保暖措施也一定要做好！如果没有特别难受的话，不要轻易吸氧，让身体去适应，吸氧会造成依赖的，如果发生严重感冒，咳嗽，发烧，请一定要去就医，不然很容易发生肺水肿等严重疾病的。实在不舒服也不要硬扛，尽快回到低海拔地区，降低海拔是最有效的方式。
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